Alors, vous voulez un corps bikini Il n'est pas difficile à obtenir et il est tout aussi facile de le garder.
Trop de femmes aujourd'hui décider de sauter dans les programmes de conditionnement physique, aller plein gaz à la salle de gym et brûler dans 3 mois avec peu ou pas de résultats.
Il n'a pas besoin d'être de cette façon:
So let's mettre quelques faits sur la première table:
1. Le corps bikini parfait ne consiste pas en un physique maigre, les courbes sont à où il est. Un bikini a été faite aux courbes accent, les courbes sont des courbes sont la dernière folie de la mode.
2. Aucun bikini ne conviendra tout le monde pour acheter le maillot style droit dans la bonne taille pour convenir à votre style de corps.
3. Toutes les femmes sont belles
4. Toutes les femmes sont sexy
5. Toutes les femmes méritent de se sentir belle
Voici donc les meilleurs conseils bikini corps vous jamais reçu ...Le secret est d'être bon, sans skinny-Être confiant. Il n'y a rien de plus sexy qu'une femme ajustement confiance.
Permet de définir Bikini Fit et puis je vais vous dire comment obtenir leur facilement.
ajustement Bikini signifie simplement une personne qui regarde ce qu'ils mangent, ils mangent de bon sens, la deuxième partie de cette définition consacre 15 à 20 minutes 3 à 5 jours par semaine pour vous-même. C'est aussi simple que cela, donnez à votre corps 15 minutes de votre temps de 3 à 5 fois par semaine et vous aurez fière allure.
Les mythes
Vous avez besoin de passer des heures dans la salle de gym FAUX
Vous devez être sur un régime à la mode tout au long de FAUX
Vous avez besoin de dépenser de l'argent pour être en forme FAUX
Voici donc un entraînement du corps bikini qui vous remettre en forme et vous y tenir sans vous tuer.
C'est tous les rudiments.
Étape 1) Passez de 15 à 20 minutes de travail sur 3 à 5 fois par semaine
Étape 2 une partie) de votre séance d'entraînement devrait être composé de 10 à 15 minutes d'exercice aérobie type. Commencez lentement, votre façon de travailler. Voici quelques suggestions pour la partie de votre entraînement aérobie:
1. La marche est sans doute le meilleur exercice que vous pouvez choisir. La marche permet à votre corps un entraînement complet naturels à faible impact sur vos articulations. Commencez lentement et de travailler votre chemin jusqu'à un rythme soutenu.
2. Course à pied, commencer par la marche et de travailler votre chemin jusqu'à un jogging. Souvenez-vous de 10 à 15 minutes, c'est tout ce qu'il faut
3. Elliptique, un excellent exercice, un faible impact sur les articulations, mais donne plein effet sur votre corps.
4. Stairmaster, vous pouvez simplement utiliser un escalier ou vous pouvez obtenir une machine Stairmaster, de toute façon il vous donne une séance d'entraînement complète avec un faible impact sur vos articulations.
Étape 3) modelage du corps, vous avez besoin de 5 minutes d'exercice anaérobie pour terminer cette séance d'entraînement.
Commencez lentement et votre façon de travailler sur les points suivants:
3 séries de 10 pompes
3 séries de 20 redressements assis
Vous êtes fait pour la journée:
Étape 4) Eat Smart-Manger Santé-Ne pas utiliser régimes à la mode
Étape 5) Enfilez votre maillot fois par semaine et regarder les résultats apparaissent sous vos yeux
Le secret de cette séance d'entraînement est la cohérence: cette séance d'entraînement ne vous donnera pas les résultats du jour au lendemain; cette séance d'entraînement vous donne des résultats à plus long terme que vous pouvez gérer et sera en mesure de maintenir.
Alors, n'attendez pas. Commencez dès aujourd'hui, si cela vous prend 4 semaines pour décider d'essayer cette séance d'entraînement, il est de 4 semaines que vous auriez pu être plus près de votre corps bikini parfait.
N'oubliez pas, vous pouvez faire plus, mais l'idée derrière cette séance d'entraînement doit être en mesure d'atteindre d'excellents résultats sans interférer avec votre style de vie.
Alors donnez-vous le plus beau cadeau de tous, de prendre 15 minutes de votre journée bien remplie et démarrez votre exercice corps bikini Aujourd'hui, votre peine.
Avertissement: Les informations contenues dans ce document n'est pas destiné à se substituer à un avis médical professionnel, ou pour le diagnostic ou un traitement médical. Demandez toujours l'avis de votre médecin, ou un fournisseur de soins de santé qualifié avant de commencer un nouveau régime alimentaire, des traitements ou des programmes d'exercice - ou de consulter votre médecin au sujet de questions concernant un trouble médical. Si vous êtes enceinte, toujours demander l'avis de votre médecin avant de commencer un nouveau régime alimentaire, des soins ou programme d'exercice.
