Tout comme n'importe quel autre sport, il est très important que les boxers pour assurer une bonne nutrition pour eux de rester en forme. Ils ont besoin d'avoir une nutrition adéquate pour garder leur énergie, leur force musculaire et d'augmenter leur endurance lors de la formation intense et de combats intenses. En outre, il est essentiel pour leur récupération rapide. Avec ces raisons, les boxeurs suivre un régime strict lutte pour leur fournir les vitamines et minéraux nécessaires pour maintenir un corps sain.
Les boxeurs sont conditionnés par leur catégories de poids. Cela les oblige à maintenir un certain poids lors des combats. L'incapacité d'atteindre cette limite de poids au cours de la pesée officielle ins peut les disqualifier à moins qu'ils ne peuvent atteindre le poids requis au moment de la lutte. Cela signifierait perdre du poids rapidement l'aide d'un régime d'accident dramatique qui aurait une grande influence sur leur performance dans le ring.
Que doit faire un Boxer Eat?
Fighters ont généralement une équipe de santé qui surveille leur corps et leur poids. Cela inclut des nutritionnistes qui créent alimentation lutte plans adaptés à leurs combattants. Un régime alimentaire se compose généralement de la lutte des aliments riches en glucides, lipides et protéines. Elles sont toutes importantes pour fournir un boxeur de la nutrition et de l'énergie dont il a besoin.
Les glucides aident boxeurs afin de libérer lentement de l'énergie pour une période de temps et d'aide à remplacer les réserves de glycogène perdu. En outre, les hydrates de carbone aider à augmenter l'endurance d'un boxeur pendant la formation et des combats. Haricot, l'igname, la farine d'avoine, les fruits et les grains de blé entier sont des exemples d'hydrates de carbone naturels que devraient avoir un boxeur dans leur alimentation lutte régulièrement.
Les protéines sont essentielles pour la réparation des tissus comme les boxeurs en général l'expérience déchirures musculaires au cours de combats ou même des formations. Protein empêche des dommages permanents sur ces tissus et dans le même temps, les protéines sont une source d'énergie. riches en protéines des aliments comprennent les oeufs, poulet, bœuf maigre et le thon.
Une alimentation lutte doit également avoir les graisses alimentaires. Bien consommation excessive de graisses peut entraîner d'augmentation indésirable de poids, les graisses sont nécessaires par les boxeurs pour maintenir la fonction interne du corps. gras essentiels et les acides gras sont nécessaires à la production des prostaglandines. La prostaglandine est un type d'hormone qui maintient le corps peut, dans l'ordre de travail. Noix, fruits de mer, les olives et les avocats sont des sources alimentaires de ces derniers.
L'eau bien sûr, est l'une des parties les plus importantes du plan de lutte alimentation. Un chasseur doit toujours avoir assez d'eau pour prévenir la déshydratation. Boxers et des artistes d'autres chasseurs sont bien il est recommandé d'avoir au moins 10 verres d'eau par jour pendant l'entraînement et est augmenté lors des combats.
Quels sont les aliments qu'un boxeur doit éviter?
Si il ya des aliments qu'un boxeur doit absolument manger, il ya aussi des aliments qui devraient être exclus du régime alimentaire lutte son. Ce sont des fast-foods, les aliments frits, ceux qui sont riches en gras et en sucre des aliments transformés et saturés.
Ceux-ci peuvent offrir les pics boxeurs de l'énergie, mais seulement pour une courte période de temps. Étant donné que ces aliments sont riches en gras et en sucre, ils peuvent entraîner une fatigabilité, lenteur et gain de poids non désirée.
des plans de régime Fight sont essentiellement conçus pour des conditions intenses combats. Comme le corps du combattant a besoin de plus de nutrition et d'énergie, comparativement à des combattants non, le régime alimentaire les combattre veille à ce que leur corps peut résister à des formations intenses et des combats et peut leur permettre de quitter le ring victorieusement.
