Êtes-vous le faire presque tout connu de l'homme à se fondre abdominale de la graisse rapide, MAIS, que la graisse ennuyeux, c'est toujours bloqué sur vous? Voici 3 étapes qui fonctionnent extrêmement bien, et 2 choses que je vous recommande fortement d'éviter:
Ce qu'il faut éviter?
1.) Régimes à la mode - Régimes à la mode sont le faible teneur en glucides, pauvre en graisses, faible en calories, la célébrité a approuvé, etc, les types de programmes. Ils sont inefficaces en raison des principes non naturelle. Lorsque vous réduisez trop de calories et / ou de restreindre les éléments nutritifs, ce qui cause votre métabolisme à ralentir, vous allez perdre de l'énergie, et votre corps va stocker la graisse!
2.) Les pilules amaigrissantes - Bien sûr, ils peuvent sembler une solution rapide à fondre la graisse abdominale rapide, cependant, elles présentent un risque significatif ... c'est pas la peine. Tout d'abord, les pilules de régime typiquement seulement se débarrasser du poids de l'eau, et d'autre part, ils ont pléthore d'effets secondaires, notamment le rythme cardiaque rapide et plus!
Qu'est-ce qui fonctionne le mieux?
1.) nutrition appropriée - Focus sur l'alimentation tous les types de nutriments ... en particulier de fibres et de protéines. Aussi, assurez-vous de réduire les calories seulement par repas et ne pas réduire votre apport calorique total trop pour la journée (ou vous aurez votre métabolisme lent).
2.) Mangez plus - La meilleure chose à faire est de manger des repas sains 4-6 petites quotidienne. Cela permet de garder votre plein, les envies diminuent, et permettra également d'augmenter votre métabolisme.
3.) Stimuler votre métabolisme - Si vous voulez vraiment faire la pouces de votre tour de taille incroyablement rapide, vous devez vous assurer que vous naturellement augmenter votre métabolisme. La meilleure façon que je recommande fortement sont des exercices de haute intensité, de boire du thé biologique, et en décalant les calories provenant des aliments que vous mangez tous les jours.
