nouvelles études de recherche ont découvert que les femmes ont besoin de s'entraîner différemment des hommes, afin de rencontrer des résultats régime optimum. Sans le meilleur régime de suivre un régime à l'équilibre la perte de poids par rapport au ratio de graisse du corps, perdre de la graisse corporelle en excès peut être difficile.
Si vous aussi vous êtes le trouver assez dur de perdre du poids, les astuces de régime suivants peuvent vous aider, vous mettre en forme:
1. Les hommes et les femmes accumulent et brûler la graisse corporelle différemment que les hommes ont eu de plus grandes quantités de testostérone. Avec de tels niveaux de testostérone grande ce qui permet aux hommes à produire des hormones de croissance plus rapide que l'homme musculaire accrue et le développement des os et la perte de poids en excès.
Et avec oxygène supplémentaire qui coule dans leurs cellules, où les femmes travaillent à 70% de leurs capacités physiques, les hommes ne sont que l'aide de 50%.
2. Apprenez à contrôler les étiquettes nutritionnelles sur les aliments minceur comprimés et. Les développeurs de produits peuvent être très trompeuses avec les renseignements sur les ingrédients qu'ils vous proposent. Lors de l'examen d'une table des aliments, il est important de noter que:
- Beaucoup de plats à faible teneur en glucides sont à teneur élevée en matières grasses
- La plupart des plats sans matières grasses sont riches en calories et la teneur en sucre
- Si l'emballage indique «sans gras trans», il est probablement encore être élevé en graisses saturées (perte de poids) matières grasses
- Les articles peuvent penser qu'ils sont sans sucre, mais ils sont généralement riches en matières grasses
3. Votre taille peut influer sur vos progrès perte de poids, encore plus si vous êtes une petite femme. Petite femmes soi-disant trouver plus compliqué à brûler l'excès de gras que les grandes femmes, car elles ont eu moins de besoins calorifiques. Pas en mesure de créer un grand déficit assez de calories pour manger, la mise en forme peut être plus difficile si vous êtes à court.
4. les cellules adipeuses des femmes sont 5 fois plus grand que ceux des hommes.
5. Ne jugez pas votre perte de poids basé uniquement sur la balance. Si vous vous entraînez régulièrement, vous brûlez la graisse va se transformer en muscles. Donc, même si vos numéros échelles ne sont pas changer, cela ne signifie pas que vous ne bénéficient pas votre perte de poids et de la santé. Construire du muscle ne sera pas seulement contribuer à accélérer votre taux métabolique, mais peut vous aider pour devenir heureux, plus sain, plus mince et garder les graisses.
Si vous trouvez qu'il est difficile de rallumer votre plan de remise en forme, le support d'un complément cliniquement prouvé à base de plantes telles que Proactol peut vous aider. Éprouvées pour diminuer votre consommation de matières grasses jusqu'à 28%, Proactol peut également aider à diminuer votre appétit naturellement, en toute sécurité à améliorer votre taux de cholestérol LDL et à réduire votre apport calorique de 150 calories par repas.
