Les raisons pour lesquelles vous encore de la graisse sont probablement les mêmes choses que fait-il grossir pour commencer. Une mauvaise alimentation est habituellement le numéro 1 des raisons pour lesquelles les gens sur le pack de livres et ont du mal à les enlever. Vivre un style de vie sédentaire est le numéro 2. Suivant de près les questions alimentation et l'exercice est l'attitude mentale. Nous obtenons ce que nous attendons de la vie, et si nous nous attendons à être en surpoids - nous serons.
Raison n ° 1 - De mauvaises habitudes alimentaires
Vous avez acquis de l'excès de poids en consommant plus de calories que vous avez besoin et la seule façon d'enlever ce poids supplémentaire est de changer votre façon de manger. Cela signifie ne jamais sauter de repas - surtout le petit déjeuner, car c'est vraiment le repas le plus important de la journée. Petit-déjeuner donne notre métabolisme une longueur d'avance et des petits repas et des collations tout au long du jour aider le faire fonctionner en haut. L'eau potable est également vitale pour une saine alimentation et l'effort de perte de poids. Les experts recommandent de boire au moins 8 verres par jour.
Raison n ° 2 - Le manque d'exercice
Exercice est l'une des meilleures façons de travailler les calories que nous consommons. Lorsque vous combinez entraînement régulier à une alimentation saine et de faire les deux de façon uniforme, vous ne sera plus se soucier de ces kilos en trop. Ils seront partis avant que vous savez!
Raison n ° 3 - Attitude
Si vous avez la mentalité erronée, vous êtes probablement en surpoids et sera très probablement le rester. Si vous voulez perdre du poids et le maintenir, votre attitude et l'image de soi doit changer. Cela implique de changer à la fois votre comportement et les attentes que vous avez de vous. C'est peut-être la partie la plus difficile, car la graisse étant tend à devenir le prisme à travers lequel les personnes en surpoids se considèrent. Changez votre esprit et vous changerez votre vie.
