Les régimes et l'exercice sont essentiels à votre succès perte de poids. Suivre un régime est quelque chose que personne ne veut parler. La plupart des gens ne peuvent pas rester sur un régime alimentaire pendant des années. Mais vous pouvez manger plus sainement et de manger moins sans la pression d'un régime alimentaire.
Le problème numéro un la plupart des gens, c'est qu'ils ne savent pas combien de calories dans ce qu'ils consomment. Il s'agit d'un problème grave dans les restaurants. Restos dans les restaurants sont contraires à vos objectifs régime alimentaire. Vous devez savoir ce qu'il ya dans votre nourriture et de nombreux restaurants cuire avec beaucoup de beurre et le saindoux. Le saindoux est l'une des pires choses que vous pouvez consommer un régime. Coupe calories est extrêmement difficile si vous consommez de grandes quantités de:
Pains
Pastas
Les sucres raffinés
Untrimmed viandes rouges
Fromage
Laiteries haute teneur en graisses
Tous ces aliments sont le baiser de la mort du point de vue calorique. Quelques exemples sont que 2 portions d'un plat de bœuf mal parées pourrait être de 700 calories!
Certains hamburgers et des pizzas (les favoris de la malbouffe américaine) exécuter 700 calories par hamburger ou 450 à 600 calories par tranche. Comment diable pouvez-vous gérer votre consommation alimentaire de poids comme ça?
Certaines personnes ne se rendent pas compte que le surpoids n'est pas autant au sujet du contrôle que les choix alimentaires. Certains choix alimentaires que vous ongles, même si vous consommez un peu moins de portions. Pizza est un excellent exemple. Quelques tranches de pizza sont environ 600 calories par tranche. Il suffit de prendre la tranche de pizza et ajouter un coke avec elle, et vous êtes à environ 800 calories. Pour la femme moyenne, ceci est un repas très grand et cela ne concerne qu'une seule tranche de pizza. Si elle a mangé les repas de taille moyenne dans le reste de la journée, cela lui met sur le montant d'une femme doit manger. Au fil du temps, elle deviendra une surcharge pondérale. Pizza est tout simplement le choix des aliments mal si elle provient de l'une des chaînes de pizza classique.
