Si vous êtes comme moi, vous avez été sur et en dehors des régimes toute votre vie adulte. Vous perdez du poids, peut-être même le maintenir pendant un certain temps, mais alors, inévitablement, il se glisse à nouveau. Vous avez à peu près abandonné, et vous vous demandez pourquoi votre régime précédent n'a pas fonctionné.
D'abord, ce n'est pas parce que vous êtes une personne faible et n'ont pas de volonté. Selon les experts, près 98% des femmes américaines et plus de 60% des hommes américains sont à un régime au moins une partie de chaque année. Et pourtant, le pays devient plus gros chaque année. Ainsi, les régimes qui ne fonctionnent pas sont un problème commun.
Il ya un certain nombre de raisons pour lesquelles votre alimentation précédent n'a pas fonctionné.
Si vous avez essayé un ou plusieurs des "préemballé" régimes, vous avez peut être trouvé entre elles sont très compliquées. Certains exigent que vous acheter leurs aliments, qui sont très coûteux. Certains exigent que vous êtes tout à interdire les groupes d'aliments complets. D'autres ne permettent que certains aliments sur certains jours de la semaine. Après un certain temps, il devient trop difficile ou trop coûteux de continuer.
Une autre raison que votre régime alimentaire précédent n'a pas fonctionné, c'est que les habitudes sont difficiles à rompre. Cela est particulièrement vrai si vous essayez de faire un changement radical, comme l'élimination des groupes d'aliments, ou de vous restreindre à un régime qui permet à des options très limitées, par exemple, les salades ou de pamplemousse seulement seulement.
Une autre chose à considérer la raison pour laquelle vous allez sur un régime alimentaire. Voulez-vous simplement de perdre du poids pour un événement particulier (mariage, réunion de l'école secondaire), ou pour s'insérer dans un bikini pour la saison de plage? Si c'est le cas, n'importe quel régime vous allez probablement seulement sur des résultats temporaires, parce que la tentation est là pour revenir à vos anciennes habitudes de manger une fois l'événement terminé, ou se termine l'été.
Beaucoup de gens de suivre un régime parce qu'ils pensent qu'il va changer leur vie comme par magie. Ils deviennent plus attirants pour le sexe opposé, ils obtiendront un meilleur emploi, ou ils auront plus d'auto-estime. Un régime alimentaire peut aider dans ces choses, mais il ne les fera pas se produire.
Pour être efficace, un régime ne doit pas être une mesure temporaire. mais un changement de style de vie permanent. Il convient également de ne pas être une punition. Il devrait vous permettre de manger une variété de produits alimentaires sains, que vous vous préparer, plutôt que de dépenser des centaines de dollars sur quelqu'un d'autre produits. Et il doit être quelque chose que vous pouvez développer pour répondre à vos besoins personnels, pas un ensemble de règles génériques.
