Je vais vous aider à perdre du poids sans pilules ou des régimes et parce que ni fonctionne réellement de toute façon. Bien qu'il soit recommandé que vous regarder et d'être préoccupé par ce que vous mangez, les régimes amaigrissants, de par sa nature à court terme est voué à l'échec. C'est parce que la nutrition est une question permanente.
La meilleure façon de perdre du poids sans pilules ou des régimes est de faire une formation de haute intensité en utilisant un intervalle de kettlebell ou KB. Une KB est un appareil russe qui ressemble à un boulet de canon avec une poignée et est idéal pour se balancer. Des études ont montré que vous pouvez effectivement graver jusqu'à 20 calories par minute. C'est 11.200 calories en une heure. Mais, vous aurez probablement ne durent que quelques minutes faire des exercices intermittents de l'intensité.
C'est là que vous passez d'un exercice à l'autre avec seulement une brève période de repos entre les exercices. L'avantage de ce type de ce format est qu'il entraîne votre corps pour aller dans un état de choc métabolique afin que vous soyez de brûler des calories à un taux plus élevé longtemps après l'exercice est terminé.
Le roi de la formation d'intensité élevée intervalle est appelé le protocole Tabata. Ceci a été développé par le Dr Izumi Tabata dans les années 1990 et consiste à faire un exercice 8 fois en seulement 20 secondes périodes de 10 secondes de repos entre les deux. J'ai vu des vidéos de personnes qui ne cet exercice, à seulement 4 minutes par jour, qui ont perdu 36 livres en deux mois. Maintenant, c'est la façon de perdre du poids sans pilules ou des régimes.
