L'Organisation mondiale de la santé publiées dans ce site s que le dernier recensement pour les adultes en surpoids est maintenant à environ 1 milliard et 300 millions de ces adultes sont considérés obèses. Il s'agit d'un nombre alarmant qui a pris des proportions immenses à travers les années, que plus de gens sont devenus plus sédentaires et ont pris moins de prudence dans les aliments qu'ils mangent. L'incidence des décès causés par des maladies liées à l'obésité comme le diabète, maladie cardiaque, accident vasculaire cérébral et d'hypertension a également augmenté avec les années. Moyens de battre l'obésité sont publiés tous les jours dans divers sites Web, livres et sont discutés dans les différentes formes de médias tout le temps.
Bien prédisposition génétique à la prise de poids est un facteur qui peut provoquer l'obésité, le principal coupable est toujours une proportion déséquilibrée de l'apport calorique par rapport calories dépensées par l'activité physique. Même la technologie a contribué à un mode de vie qui fait qu'il est difficile de perdre du poids avec les commodités de la vie quotidienne facilement disponibles, comme le transport, les appareils modernes, et même la technologie de divertissement et de loisirs.
Les solutions à long terme sont nécessaires pour battre l'obésité comme cela devient un problème majeur des pays développés et sous-développés. Quelques gouvernements ont intervenu avec les programmes et les politiques qui visent à aider les gens à perdre du poids. Cependant, une personne qui est en surpoids doivent être conscients des risques pour la santé causés par l'obésité et doivent assumer la responsabilité pour trouver ses propres solutions pour le gain de poids incontrôlée.
Si vous êtes l'un de ces statistiques, il ya des choses que vous pouvez facilement faire vous-même à battre l'obésité. Par exemple, vous devriez vous renseigner sur le nombre de calories que votre choix d'aliments fournissent à votre corps tous les jours. Vous devriez aller sur un programme qui est réaliste et peut être facilement suivie. Un programme de régime de battre l'obésité qui vous oblige à aller bien inférieur au nombre requis de l'organisme de calories par jour pour fonctionner de manière optimale, ne sera généralement pas produire des résultats. Starving vous ne vous donnera un sentiment de privation qui peut augmenter votre appétit pour la nourriture plus tard. Ne pas avoir la bonne quantité de calories par jour diminue aussi votre métabolisme, ce qui contrecarre votre objectif de battre l'obésité.
Vous devez aussi commencer un exercice de routine afin de battre l'obésité. Bien que des visites régulières à la salle de gym sera très efficace pour perdre du poids, vous pouvez aussi avoir votre propre routines d'exercices à la maison, si vous n'êtes pas beaucoup d'une personne salle de gym. Vous pouvez également essayer des activités physiques qui sont effectués à l'extérieur, comme la natation, la marche, la randonnée pédestre ou à vélo. Ces sont des activités amusantes qui ne sont pas cher et peut vous aider à perdre du poids, si elle se fait sur une base régulière.
Ce qui est important est d'assumer la responsabilité pour la santé. Obtenir le bon régime alimentaire et la combinaison d'exercice vous aidera à battre l'obésité. Rappelez-vous, obtenir ces livres non désirées est de votre responsabilité d'abord, avant de quelqu'un d'autre.
