Si vous cherchez un truc secret magique qui va se débarrasser de 20 livres la nuit, cet article n'est pas pour vous.
Si vous voulez entendre parler de la façon dont vous pouvez perdre du poids tout en continuant à manger tout ce qui vient à votre rencontre et vous avez envie, vous permettrait de mieux il suffit de fermer cette page maintenant.
Mais si vous voulez des conseils judicieux sur la façon de perdre un certain poids, rester en santé et dans un bon état sans drastique de brusques changements de votre style de vie, alors lisez la suite, et j'espère que vous trouverez de bonnes réponses.
Tout d'abord, penchons-nous sur la façon d'ajuster votre régime alimentaire pour obtenir les meilleurs résultats.
1. Ne vous laisser mourir de faim. Ce n'est pas sain et il ne fonctionne pas dans le long terme. J'ai remarqué que lorsque je l'ai fait, j'ai fini par manger plus que si j'avais eu mon repas réguliers.
2. Il existe de nombreux aliments là-bas qui prennent du poids, et que vous avez beaucoup d'entre eux. L'ironie est que vous n'avez même pas besoin d'eux, vous pouvez faire sans eux. Vous êtes entre eux ayant simplement parce que vous avez l'habitude, ou peut-être à cause de l'environnement. Que faire si, au lieu d'avoir un soda après l'autre, vous auriez un peu de jus naturel ou, pourquoi pas, juste de l'eau. L'eau est toujours la boisson meilleure et la plus économique. Et en bonne santé aussi!
3. Changer votre alimentation progressivement. Se débarrasser des mauvaises habitudes anciennes n'est pas facile, mais il n'est pas impossible non plus. Prenez les choses une étape à la fois, mais déterminé, être persévérant et visent à former de bonnes habitudes alimentaires.
4. Il n'ya rien que vous êtes interdit de manger. Il suffit d'utiliser votre bon jugement et qui n'ont pas trop de quoi que ce soit. La modération est la voie d'or, dit les anciens philosophes grecs, et tant il est vrai sur le régime alimentaire trop.
5. Trouver un ami à vous rejoindre sur ce voyage. Si vous avez toujours sortir avec une personne atteinte de mauvaises habitudes alimentaires, il sera difficile pour vous de faire autrement. Mais si vous avez un ami qui mange droit, qui sera un encouragement pour vous faire la même chose.
En second lieu, mais tout aussi important que votre régime alimentaire, vient EXERCICE.
6. Alors que par votre alimentation, vous pouvez travailler sur la réduction de l'apport calorique, l'exercice vous aide à perdre le poids en brûlant plus de calories. Il ya tant de manières très nombreux à exercer. Vous pouvez choisir ce qui vous convient le mieux aller à la gym, du jogging, jouer un jeu sport-assurez-vous de bouger.
7. Il ya tellement de petites choses que vous pouvez faire pour faire plus d'exercice. Par exemple, lorsque vous faites vos courses, ne regardez pas comme un fou pour le stationnement à proximité de la porte. Il est beaucoup plus facile de trouver une place de stationnement plus éloigné de l'entrée et qui vous donnera l'occasion de faire un peu de marche aussi.
8. Si vous n'êtes pas un coureur, il vous suffit de sortir pour une promenade. Prenez un ami avec vous. Il est une excellente occasion de passer un bon moment ensemble, de profiter du soleil, et vous verrez vous vous sentirez beaucoup mieux.
9. Ne soyez pas paresseux. Et n'abandonnez pas. Ne pas rester à la maison à regarder la télévision au lieu de sortir pour une promenade, juste parce que vous n'avez pas envie. Ce n'est pas une raison suffisante.
Troisièmement, si vous voulez améliorer vos résultats de perte de poids, en plus de surveiller son alimentation et faire de l'exercice, il ya aussi des bons suppléments qui peuvent vous aider dans ce processus. Je vais faire appel ci-dessous deux d'entre eux que je sais être naturelle, sûre et efficace.
10. Tonalin CLA réduit la graisse corporelle à diminuer la quantité de graisse qui est stockée après le repas et en diminuant le nombre de cellules graisseuses. Il augmente également le taux de dégradation des graisses dans les cellules graisseuses et le taux de métabolisme des graisses.
11. THE VERT PURE extrait de thé vert est également prouvé pour aider avec la perte de poids. Les scientifiques ont conclu que les extraits de thé vert augmente la dépense énergétique. Il n'y a que deux façons de réduire les matières grasses: réduire la consommation d'énergie (c.-à-régime), ou augmenter la dépense énergétique. Extrait de thé vert exerce cette dernière fonction.
Aucun de ces miracles fera nuit, mais ils vont certainement vous aider dans le long terme, non seulement avec la gestion du poids, mais aussi permettra d'améliorer votre santé et votre niveau d'énergie, et votre sentiment général de bien-être.
