Saviez-vous que vous pouvez réellement perdre du poids sans effort pendant les vacances? L'un des principaux problèmes que les gens ont en essayant de perdre quelques kilos pendant les vacances est l'état d'esprit qu'ils doivent tenir à leur régime alimentaire strict. Cela est pratiquement impossible et conduit tout à la frustration et l'échec. Il existe quelques façons dont vous pouvez réussir à suivre un régime cette saison de vacances, profitez de votre nourriture et finissent par quelques kilos plus léger.
1. Plan de briser votre régime régulier. C'est énorme. Il ya tellement de choses délicieuses à manger, je crois personnellement que l'indulgence est essentielle à la réussite. Ma théorie est que si vous vous en tenez à votre régime alimentaire et de tricher, vous allez réellement être en ajoutant plus de calories essayer de régime, que si vous venez de manger ce que tu voulais en premier lieu.
2. Buvez beaucoup d'eau. Ne pas oublier l'eau. L'eau aide à garder votre corps hydraté et fonctionne correctement. De plus, si vous buvez un verre d'eau avant de manger, vous aurez plein plus rapidement et d'être moins enclin à trop manger.
3. Sommeil Le sommeil est important d'aider votre corps à brûler les calories de manière efficace, à soulager le stress, et empêche les collations de fin de nuit (vous ne pouvez pas manger si vous allez au lit quand vous êtes fatigué). Mais la version réaliste de cette est juste de faire la sieste. Nous avons tendance à avoir moins de sommeil pendant les vacances, afin de trouver quelques minutes ici et là pour vous rev sauvegarder.
4. Mangez. Arrêtez de manger et vous mettez votre corps en mode famine. Il va commencer à trouver des façons d'économiser l'énergie pour se protéger, vous ne serez pas brûler les calories de façon efficace et vous vous sentirez fatigué - vous donnant une excuse parfaite pour passer un exercice que vous pourriez avoir l'avait prévu. Vous devez manger pour perdre du poids de la bonne façon. Il ne fait pas de bon de planter votre métabolisme pour 10 misérables livres (c'est ce que la plupart des gens perdent en moyenne sur les régimes de famine) et ne pas être capable de manger quand vous avez fini. C'est comme ça que les gens le gain de poids au plus vite.
5. Exercices Je suis sûr que vous avez entendu dire que les muscles brûlent plus de calories. Donc, si vous trouvez votre emploi du temps est serré et il est impossible de tenir dans cardio, vous pouvez encore en forme, dans certains exercices d'entraînement isométrique ou de force. Ceci est très important et cela peut se faire tout au long de la journée à intervalles de 5 minutes ou 10. Il suffit de faire quelque chose est beaucoup mieux que rien du tout.
Concentrez-vous sur vous-même et profiter de manger les aliments que vous aimez dans la modération, et vous pouvez trouver que vous avez effectivement perdu du poids facilement cette saison des fêtes sans même essayer.
