Alors, comment voulez-vous perdre du poids avec un ami et voir les résultats? Perdre du poids est assez difficile mais de le faire par vous manque le besoin d'inspiration et d'encouragement de nombreuses pour réussir. Trouvez un ami qui offrira des conseils, d'inspiration et d'encouragement. Cela permettra d'accroître les chances de perdre du poids et vous aurez plaisir à le faire.
Demandez un bon ami pour vous aider à rendre votre objectif de perte de poids. Cet ami peut être n'importe qui sera entièrement dédié à vous aider à atteindre l'objectif. Ils doivent être en mesure d'appuyer lorsque vous n'avez pas envie de s'en tenir à la routine d'exercice ou l'alimentation. Ils devront être en mesure de vous inciter à continuer à mars en avant vers l'objectif lorsque vous voulez arrêter de fumer ou sont fatigués. Ils ont besoin de savoir comment être positive et de vous montrer ce que vous faites un excellent travail. Il aidera si cette personne est aussi de vous rejoindre avec le régiment de sorte que vous pouvez partager l'expérience avec eux dans le même temps.
Commencez par sélectionner le régime alimentaire à suivre. Cela ne signifie pas que vous devez éviter tous les aliments que vous aimez. Cela signifie que vous aurez à apprendre à manger des aliments plus sains qui ne seront pas gaspillés calories ou de sucres inutiles. Apprenez à inclure des fruits et légumes frais dans l'alimentation. Créer un plan de repas avec des options différentes pour les jours vous envie d'une variété d'aliments sains.
Sélectionnez un programme d'exercice. Le programme d'exercice peut être aussi simple que marcher pendant 30 minutes tous les jours ou aussi complexe que le travail dans le centre de conditionnement physique trois fois par semaine pendant 30 minutes. Faire la fête programme d'exercice et agréable. Cela fera coller à la routine plus facile quand les jours certains pop up et vous n'avez pas envie de faire n'importe quelle forme d'exercice.
Créer un but pour la perte de poids. Faire une période de temps pour atteindre l'objectif. Soyez réaliste et facile pour vous-même. Ne dites pas que vous voulez perdre 40 kilos en dix semaines puisque ce n'est que vous-même la mise en place pour le droit échec dès le départ. La perte de poids moyen qui est en bonne santé n'est pas plus de 7 kg en une semaine. Donnez-vous suffisamment pour atteindre l'objectif de perte de poids.
Faire suivre les progrès. Cela aura le poids de début et de la perte de poids enregistrée au cours. Commencez par vous peser en face de votre ami. Cela vous fera être complètement honnête et ne pas étirer la vérité sur les pertes éventuelles. Il vous aidera également à surveiller si vous n'êtes pas sur la bonne voie l'ami peut offrir des encouragements ou des conseils pour se remettre sur la bonne voie.
En ayant la part la perte de poids ami, vous pouvez soutenir les uns les autres dans les objectifs de la réunion des objectifs individuels. Il est toujours agréable d'avoir un soutien face aux défis dans la vie. Utiliser l'amitié pour atteindre vos objectifs tout en étant là pour votre ami et leurs objectifs.
