Pourquoi est votre taux de métabolisme essentiel dans votre programme de perte de poids saine? En termes simples, le métabolisme est le processus par lequel votre corps transforme ce que vous mangez et buvez en énergie.
Avez-vous déjà demandé pourquoi tant de vos amis peuvent s'empiffrent avec tous ces bonbons merveilleux, et encore une taille de six? Alors que nous, simples mortels n'avez qu'à regarder sur le côté à un biscuit aux brisures de chocolat immédiatement aller jusqu'à une taille de robe? Il est tout à voir avec notre taux métabolique.
Le métabolisme est un processus chimique complexe dans notre corps qui maintient notre bonne santé. Elle influe sur notre système digestif et la facilité avec laquelle notre corps gagner ou à perdre du poids.
Votre BMR, ou le taux métabolique basal (métabolisme), est un calcul de la vitesse à laquelle une des personnes "corps" brûle "l'énergie sous forme de calories nécessaires à la vie soutient au repos .. Environ 60% de nos calories quotidiennes sont utilisés par notre métabolisme basal, tout en dormant, la respiration et de ne rien faire.
L'augmentation de votre métabolisme peut aider à perdre du poids sans couper des calories. Le nombre de calories brûlées en 24 heures est affectée par la quantité que les exercices de la personne, ou la quantité de nourriture consommée.
Molécules dans le système digestif appelées enzymes décomposent les protéines dans les aliments consommés en acides aminés, les graisses en acides gras et les glucides en sucres simples.
C'est le processus qui produit l'énergie dont nous avons besoin. Ces sucres sont décomposés de telle sorte que l'énergie libérée peuvent être distribués et utilisés comme combustible pour le corps à fonctionner correctement. Les cellules du corps se décomposent d'autres grosses molécules (principalement des glucides et des graisses) à libérer plus de cette énergie.
Un régime riche en hydrates de carbone peut affecter le métabolisme beaucoup, ce qui augmente l'appétit et les envies alimentaires qui conduit à un gain de poids, si vous n'avez pas brûler ces calories off avec une certaine forme d'exercice.
En diminuant ou en augmentant notre métabolisme nous pouvons contrôler la quantité de graisse corporelle stockée nous transporter. Moins musculaire et le tonus musculaire signifie un métabolisme plus lent, ce qui signifie moins de calories brûlées 24 heures par jour ... Dans le cas où vous priver votre corps de votre métabolisme ralentit pour compenser.
En général, les gens qui ont une alimentation saine et l'exercice régulier brûler plus de calories, et donc ont un taux de métabolisme plus élevé. C'est pourquoi le métabolisme est généralement plus élevé chez les jeunes, à cause de leur activité accrue.
Si vous mangez plus de calories que vous dépensez, vous simplement ne pas perdre de poids, peu importe ce type de régime que vous pratiquez.
Aussi sauter des repas ne contribue pas à couper des calories pour perdre du poids. Il loin préférable de diviser votre consommation d'aliments en petits repas et manger plus souvent.
Essayez de boire beaucoup d'eau. Votre métabolisme a besoin de beaucoup d'eau pour fonctionner correctement. Démarrez votre métabolisme avec un verre d'eau chaude le matin et faire un certain type d'exercice aérobie sur une base quotidienne pour augmenter le métabolisme.
Du métabolisme et la perte de poids saine vont main dans la main. A la santé L'alimentation est seulement une partie de la solution. Une certaine forme d'exercice est essentiel pour assurer une bon métabolisme. Toute activité qui obtient les poumons et le cœur de travail de pompage permettra d'améliorer votre condition.
Les informations contenues dans cet article ne vise pas à remplacer les conseils professionnels. Toujours vérifier auprès de votre médecin avant de commencer toute perte de poids ou d'un programme d'exercice.
