Lorsque vous vous préparez à lancer un programme de perte de poids, il est le même que celui de départ et de finition d'un projet d'affaires important:
1) Définition de vos objectifs;
2) Suivez vos progrès et
3) Sécuriser votre motivation.
Fixer vos objectifs
Assurez-vous que les objectifs de perte de poids vous créez un sens. Si vous pesez 200 livres et vous voulez peser 125 livres, il est irréaliste de dire que vous y parvenir dans les 3 mois. Demandez-vous pourquoi si vite? Malheureusement, la plupart des gens pense que si ils se dépêchent et perdre du poids qu'ils peuvent passer à d'autres projets. Toutefois, le poids revient. Basé sur la santé de nombreuses enquêtes, il est judicieux de fixer un objectif réaliste de perdre 3-5 livres par mois pour le but de maintenir le poids. En contrepartie de ces données, il pourrait prendre 15 mois pour atteindre votre objectif de perdre 75 livres (comme illustré ci-dessus). Ne vous méprenez pas qu'il faut une saine alimentation et l'exercice d'obtenir et de maintenir le poids. Au loin, j'entends nous tous pleurer ensemble - 15 mois - qui est trop long.
Cependant, quand il s'agit d'un projet d'affaires 15 mois est un objectif réaliste à obtenir un des produits d'information créé, écrit, produit et commercialisé à la réussite. Lorsque je prends du poids, j'ai immédiatement mes objectifs de façon réaliste et travaillé sur tous les jours.
Suivez vos progrès
Cela ne signifie pas se peser tous les jours! Il ya quelques années je suis allé à un centre médical et inscrits dans leur programme de perte de poids dans le but de perdre du poids de façon saine. Une des premières choses qu'ils nous a demandé de faire, c'était de mettre notre pèse-personne dans le coffre de votre voiture et l'y laisser - faire sortir de notre maison et nos vies.
Ils nous chargé de suivre nos progrès par 1) combien de minutes, nous avons exercé tous les jours 2) ce qui a été l'exercice 3) ce que nous mangeons tous les cours de la journée 4) Combien d'heures avons-nous sommeil et 4) quand nos vêtements commencent à se sentir libre sur notre corps. Leur responsabilité est de nous peser dans son bureau et de garder trace de notre poids / IMC. Le choix de «cacher» le pèse-personne et ne pas couler avec notre poids qui montent et descendent d'un couple de livres de tous les jours a été un tel soulagement dans le poids total de perdre du programme.
Votre motivation
Dans un projet d'entreprise que vous savez à la fin vous verrez les résultats et nous espérons faire de l'argent ou ajouter une valeur à votre entreprise et qui est votre motivation.
Un programme de perte de poids réussie est relativement le même: vous verrez les résultats et ajouter une valeur à votre vie en bonne santé et qui est votre motivation. Dans mon programme de coaching "Je ne peux pas marcher à moins que tu Hold My Hand" les gens me disent tout le temps: «Je ne peux pas rester motivés par moi-même". Si votre motivation tombe faibles, trouver quelqu'un pour vous aider à motiver. Avez-vous un ami, un conjoint, des parents et / ou des enfants qui peuvent vous aider et vous motiver à atteindre votre objectif? Avez-vous besoin d'embaucher un entraîneur certifié de garder votre motivation? Trouver la ressource que vous pouvez limiter à l'intérieur et leur demander de l'aide.
Vous pouvez fixer des objectifs et suivre votre progression, sans trop d'effort. Le progrès le plus difficile est de rester motivé. Vous aurez besoin de passer du temps l'évaluation qui correspondent à ce rôle pour vous et les inscrire en tant que votre motivation de soutien.
