Si vous commencez un programme de perte de poids, les chances sont, c'est parce que vous vous sentez un excès de poids et sous-estimé. Peut-être que votre ami a fait une blague pas si drôle au sujet de la taille de vos hanches ou le snugness de votre chandail. Quelle que soit pourquoi, il peut être utile que vous sachiez qu'il ya quelques mesures simples que vous pouvez prendre pour faire démarrer votre alimentation.
Astuce # 1: fixer des objectifs réalistes.
Le meilleur moyen de perdre la motivation est de fixer des objectifs irréalistes par vous-même. Avant de commencer votre programme de perte de poids, vous poser quelques questions simples; "? Qu'est-ce que vous voulez atteindre" et "Combien pensez-vous raisonnablement espérer perdre?" N'oubliez pas que chaque petit objectif vous atteindre va propulser vous rapprocher de votre objectif final.
Astuce # 2: La préparation est la clé!
Avant même de penser à reprendre leur place dans votre jean slim, vous devrez dire adieu à la malbouffe et de s'engager sur le chemin d'un nouveau style de vie et en bonne santé. Faites une liste des aliments sains et commencer à les détenir à la place de ceux qui sont riches en calories aller-tos. Consommez des fruits, des légumes et des collations santé.
Astuce # 3: Mangez un petit déjeuner sain.
Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Sauter le déjeuner ne sera pas seulement vous faire sentir léthargiques, il sera mis un frein à vos efforts d'amaigrissement. L'objectif est de stimuler votre métabolisme, pas l'arrêter.
Astuce # 4: Exercice, Exercice, Exercice
Il n'y a pas deux façons d'y échapper: l'exercice est une partie importante de votre routine de perte de poids. Vous ne serez pas réussir sans un bon programme d'exercice. Choisissez un programme qui s'adapte à votre style de vie et vous serez plus enclin à persévérer.
Astuce # 5: Toi-même récompense!
Offrez-vous une tape dans le dos et de créer un système de récompense. N'hésitez pas à prendre soin de vous lorsque vous atteignez un jalon. Pourquoi ne pas profiter de vos nouvelles habitudes de vie saines?
