Je vais partager avec vous des moyens éprouvés pour arrêter la malbouffe soif. Un problème commun que de nombreuses personnes sont confrontées lorsqu'elles veulent perdre du poids et se mettre en forme est de savoir comment faire face à leurs envies pour les aliments sucrés ou salés. Ces aliments saboter tout plan de perte de poids bonne, mais si vous pouvez juste prendre quelques minutes maintenant pour lire cet article vous découvrirez comment vous pouvez obtenir le contrôle de vos envies.
Craving Junk Food
1. L'odeur de la menthe poivrée. Une étude récente menée dans une université avait participants sniff menthe au long de leur journée. Les résultats ont été étonnants. Les participants ont été en mesure de réduire les calories 2.800 de leur apport calorique hebdomadaire. L'étude émet l'hypothèse que la forte odeur perturbe le désir alimentaire aider les gens à éviter les aliments qu'ils recherchent.
2. Vous n'avez pas la malbouffe dans la maison. Nettoyez vos armoires et obtenir le imploré traite de votre maison. C'est une preuve que vous serez plus susceptible d'en manger si elle est commode.
3. Appelez un ami. Souvent envies fois la malbouffe sont liés à des émotions désagréables. Au lieu de la farce à l'émotion avec de la nourriture, appeler un ami et de laisser aller le sentiment d'une manière saine.
4. Rendre l'image des aliments plus petits et plus foncés. C'est un truc esprit que vous pouvez utiliser pour diminuer la soif. Lorsque vous avez envie d'un aliment elle tend à devenir une grande photo dans votre esprit et une image lumineuse, ce qui rend difficile de sortir de votre esprit, mais vous pouvez changer l'image de la malbouffe en changeant l'image d'esprit. Lorsque l'aliment apparaît dans votre tête rendre l'image mentale de la nourriture plus petites et plus foncées, il réduira le désir - de faire un essai!
Utilisez ces façons d'arrêter la malbouffe envie et avec un peu de pratique, vous verrez que vous êtes en contrôle des aliments et vous pouvez perdre du poids.
