Saviez-vous que d'environ 2 personnes sur 3 aux États-Unis sont en surpoids? Et saviez-vous qu'environ 50 milliards de dollars sont dépensés chaque année pour réduire l'estomac et aider les personnes obèses à perdre du poids? Donc, avec tant d'énergie, d'argent, de temps et les ressources consacrées à aider les gens à perdre de la graisse / poids là-bas déjà, alors pourquoi les Américains sont encore si gros? Pourquoi alors dépenser plus d'argent pour acheter des produits qui ne sont évidemment pas de travail (s'ils ne puis les Américains ne seraient pas si grosse, droite)?
Consomment plus de calories que vous brûlez
Hommes et les femmes continuent d'être gras, car ils essaient de trucs, d'outils et d'astuces, mais d'éviter la vérité indéniable de la phrase suivante: Réduire graisse de l'estomac et de belle apparence à tout âge n'est possible que si vous faites cela une chose - Vous devez consomment plus de calories que vous brûlez. Si vous faites cela, il est impossible pour vous de ne pas perdre de la graisse d'estomac ou de poids en général. Vous pouvez continuer à être la sortie 2 de 3 personnes qui achetez quelque chose dans le dollar de 50 milliards de l'industrie l'an, ou vous pouvez faire ce que toujours, sans faillir fonctionne à chaque fois. Vous pouvez brûler plus de calories que vous mangez. Et ce n'est pas grave vraiment comment vous le faites. Comme le dit commerciale Nike, just do it. Ne pas être victime de nombreux prédateurs là-bas qui ne vendent que vous espérez et offrir rien. Suivez ces règles simples pour perdre votre graisse de l'estomac pour de bon.
(1) tenir un journal alimentaire
Cela vous permettra de déterminer exactement combien de calories que vous brûlez chaque jour. N'oubliez pas de documenter chaque petite chose aussi, comme les noix de beurre, le jet de ketchup, les 3 menthes vous aviez, etc. Cela permettra de déterminer combien de calories que vous consommez chaque jour.
(2) savoir combien de calories que vous brûlez
Vous voudrez peut-être investir dans quelque chose comme le bogue de l'Organe de 24 heures de remise en forme. Cela vous permettra de voir l'intérieur d'un montant très proche exactement combien de calories vous brûlez tous les jours. Il gardera la trace de tout ce que vous (à partir de marche quotidienne, à des séances d'entraînement, etc.)
(3) S'ASSURER # 2 précédent, est inférieur # 1
En d'autres termes, assurez-vous le nombre de calories que vous brûlez chaque jour est plus que les calories que vous pouvez manger / consommation. Ne tombez pas victime ne l'industrie milliards de dollars qui ne veut que de passer de ce régime d'accident à ce qu'ils puissent continuer à remplir leurs poches avec l'argent.
