Lorsque votre salle à manger et d'essayer de perdre du poids comprendre que la graisse de temps en temps élevé peut être mieux que faible en matières grasses. Parfois, vous pouvez consommer moins calories et grammes de graisse si vous avez besoin de petite portion d'un aliment riche en matières grasses au lieu d'une grande partie d'un aliment faible en gras. Par exemple, si vous ne trouvez pas un peu la graisse brune A vous mangez très satisfaisant, vous mangez peut-être beaucoup d'entre eux que vous êtes plus la consommation de calories et de grammes de gras total que si vous venez de huit une petite partie des traditionnels haute graisse brune moi.
Essayez de ne pas faire des achats sur un estomac vide ou avec beaucoup d'argent. Beignes et les cookies sont très tentant quand vous entrez dans une épicerie de faim. Essayez de prendre un repas avant d'aller magasiner. Comme protection supplémentaire contre les aliments riches en graisses, ne magasin avec une carte de crédit, carte de débit, ou un chéquier. Prenez seulement assez d'argent pour vous acheter ce que vous avez sur votre liste. Si vous ne vous arrive de vous trouver dans une épicerie affamés et chargé de trésorerie, puis marcher que les îles à l'extérieur ou vous trouverez principalement des légumes, pains, fruits, ou produits laitiers faibles en matières grasses. Mastication de la gomme sans sucre pendant que vous magasinez aide aussi.
Assurez votre cuisine et un poisson et à faible cuisine grasse. Faible graisse de cuisson peut être beaucoup plus facile avec l'équipement approprié. Quelques-uns des conseils ci-dessous vous aidera à acquérir votre propre cuisine faible en gras:
Assurez-lait glacé surgelé, yogourt, glaces aux fruits, sorbet et et un fabricant de crème glacée. Essayez d'utiliser un séparateur d'œufs pour éliminer les rendements à partir d'oeufs. Essayez une cuisinière argile. Un pot d'argile humide et permettra à votre viande à mijoter doucement dans son propre jus sans ajout de graisse ou de liquide. cuire à la vapeur comme les haricots secs, pois, ou de poulet dans un court laps de temps en utilisant un autocuiseur. Laisser mijoter vos poissons et des herbes et des légumes dans une poissonnière au lieu de les faire frire. Utiliser un robot culinaire pour une grande, Julianne, couper et faire toutes sortes de choses que votre faute ne peut pas. Vérifiez la taille des portions sur une table de cuisine. Teflon la qualité d'utilisation ou en acier inoxydable poêles antiadhésives en acier. Ne lésinez pas ici. Aussi, utilisez une spatule en plastique de haute qualité sans gratter sont fondre. cuillères en bois pour remuer le mieux. Obtenez une poêle en fonte en bas fait rage. La crête se tenir loin de la graisse de vos aliments, et le poêle est bon pour les grillades. Placer une grille viande et la volaille dans votre cuisine pour permettre à la graisse de s'écouler loin de la viande.
