Perdre du poids est une grosse affaire. Point! Avec en constante évolution des modes de vie et de la société moderne renouvelable moins autour de l'activité physique que jamais, le nombre de personnes obèses, en particulier dans le monde occidental est en augmentation. Ceci est aggravé par l'augmentation récente de la consommation de sel, de sucre et de graisses que nous mangeons plus d'aliments transformés et rapide que jamais en raison de leur commodité.
Il est un appel de la profession médicale ainsi que des gouvernements pour le public de manger et vivre sainement, après tout, si nous n'avons pas le coût de plus en impôts! Là où il ya demande, il est l'offre et cela n'est pas différent du nombre d'entreprises, sites Web et des nutritionnistes offrant de nouveaux régimes alimentaires et les plans de vie sain pour essayer d'aider à combattre l'obésité et d'améliorer notre santé globale.
Cependant essayer de manger plus sainement et se joindre à un programme de perte de poids n'est pas toujours facile pour tout le monde. On a du mal à changer leurs habitudes, souvent l'habitude d'une vie ou s'en tenir à un programme de régime si elle nécessite beaucoup de volonté personnelle.
C'est pourquoi trouver le plan de santé correct est aussi important que de s'y tenir. Certaines personnes peuvent trouver que le travail sur un régime seul, sans costumes connaissance de quelqu'un d'autre les meilleurs, d'autres peuvent exiger la nécessité d'adhérer à un groupe d'autres pour un soutien moral et la confiance.
Ces types de programmes sont susceptibles d'inclure un ou plusieurs des éléments suivants:
- Une calorie contrôlé au plan alimentaire;
- «Remplaçants repas divers qui peuvent inclure des aliments tels que les laits frappés, les repas préparés facilement ou snack-bars;
- Le soutien psychologique;
- Individuelle, de groupe et / ou de soutien sur Internet.
Les aspects les plus importants dans la recherche d'un programme de perte de poids est qu'il fournit un soutien ainsi que l'éducation pour aider à motiver et à comprendre les raisons de ce que le programme nécessite. En plus de cela, des objectifs de perte de poids doivent être fixés de façon réaliste et les lignes directrices devraient tirer des instructions en bonne santé.
Un bon indice pour un objectif de perte de poids associée à un programme de ce genre se situe entre 0,5 kg à 1,0 kg par semaine (£ 1 £ 2 à par semaine) et cela devrait se faire à partir d'un régime alimentaire comprenant une combinaison de tous groupes d'aliments ou fournie par les substituts de repas .
Il existe des programmes de nombreux régimes amaigrissants disponibles sur le marché et un peu de recherche devrait en trouver un qui convient à tout le monde. Tant que les points au-dessus sont remplies, alors la probabilité de réussite est élevé.
Cet article n'est pas un substitut pour un avis médical autorisé et est simplement destiné à illustrer les points d'introduction pour les programmes de perte de poids. Si vous avez une condition médicale, comme le diabète, S'il vous plaît consulter votre médecin avant de commencer tout régime, programme de perte de poids ou les modifications apportées à votre mode de vie.
