L'hiver est à nos portes, ce qui signifie que tout le monde est emmitouflé dans des pulls molletonnés et pyjamas assis devant la télévision d'attente pour la neige à l'extérieur pour faire fondre dans 3 mois. Entrer dans ce bikini maillot de bain (et en regardant bien en elle) n'est probablement pas sur le haut de votre liste de priorités en ce moment. C'est OK. Vous avez un peu de temps pour se mettre en forme.
Le problème avec cette façon de penser cependant, c'est que la plupart des gens de l'huile sur le feu en mangeant de la malbouffe. Vivre une vie sédentaire, même si ce n'est que pour quelques mois, est assez mauvaise. Si vous voulez vous détendre cet hiver, allez-y! Mais au moins manger correctement. Voici 10 goûters savoureux et sains qui sont grands pour les temps d'arrêt de la télévision.
Collations santé pour les temps Couch TV # 1: Popcorn
Il vaut mieux qu'il en sautant au cinéma, mais à la maison, vous pouvez le préparer d'une manière saine. Un seau de pop-corn cinéma huile maïs peuvent contenir autant de gras que de trois à cinq cheeseburgers double. Mais maïs soufflé est une gâterie en relativement bonne santé. Trois tasses de maïs soufflé ont seulement 93 calories et 1,5 grammes de matières grasses.
Collations santé pour les temps Couch TV # 2: Pistaches
Les pistaches sont une excellente collation santé du cœur plein d'antioxydants, de fibres et de bons gras. Un 1/2-cup servant seulement 170 calories, avec 6 grammes de protéines et de 3 grammes de fibres. Toutefois, ce service a aussi 14 grammes de gras, il ne faut pas s'empiffrer sur eux. Ils clés sont ici les coquilles. Comme ils sont difficiles à ouvrir, plus de travail est en cause qui vous fera manger plus lentement.
Collations santé pour les temps Couch TV # 3: raisins rouges
OK, vous avez dû avoir connaissance que les fruits et légumes serait sur cette liste. Autant que les gens veulent éviter ces jours-, il n'y aura jamais un casse-croûte transformés qui viennent même près d'égaler les avantages nutrition et la santé des fruits et légumes. Au sommet de la pile est raisins rouges. Plein d'anti-oxydants et les vitamines, les raisins rouges sont natures réponse à bonbon sucré.
Collations santé pour les temps Couch TV # 4: Mini-pizzas
Oubliez la section des aliments congelés sur celui-ci. N'importe qui avec un grille-pain peuvent faire leur propre version saine de pizzas surgelées. Tout ce que vous avez besoin est un muffin anglais au blé entier, sauce tomate et fromage mozzarella faible en gras. Le plus de légumes et d'herbes que vous ajoutez à cela, le plus sain et plus savoureux, il sera.
Collations santé pour les temps Couch TV # 5: croustilles de pita avec du hoummos
C'est une autre collation vous devez faire vous-même si vous voulez en bonne santé. Tout ce que vous avez besoin est un pain pita de blé entier grandes. Couper le bord de la pita en morceaux de taille à puce. et puis les faire cuire au four jusqu'à ce croustillantes avant de servir avec votre hoummos préférée ou recette de trempette. En général, quand vous comptez sur les aliments préemballés pour faire le travail pour vous, le prix à payer pour cela est de votre santé.
Collations santé pour les temps Couch TV # 6: Bac Relish
légumes marinés sont extrêmement faibles en calories et une excellente alternative à grignoter riche en graisses, en sucre des aliments transformés. Marinade vos légumes dans du vinaigre ou la santé du cœur d'huile d'olive contrôler la quantité de sel que vous consommez. Les fruits et légumes raison d'accélérer la perte de poids parce qu'ils sont riches en eau, ce qui signifie que vous obtenez un plein, un sentiment de satisfaction, sans les calories.
Collations santé pour les temps Couch TV # 7: Thé vert
Vous ne pouvez pas penser cela est techniquement une collation, mais les avantages pour la santé de boire une seule tasse de thé vert par jour peut vous permettre de faire des folies un peu plus que d'habitude et toujours garder votre silhouette de tact. La raison pour laquelle cela fonctionne est que cette boisson a été connu pour réellement stimuler et accélérer le métabolisme des personnes. Dans le même temps elle vous remplit, si vous avez une plus satisfaits, se sentant en bonne santé.
Collations santé pour les temps Couch TV # 8: Barres de protéines
C'est la chose la plus proche, vous arriverez à manger une tablette de chocolat qui est relativement en bonne santé. La meilleure raison pour laquelle ces sont parfaits pour les collations, c'est parce qu'ils ne sont pas déclencher les aliments comme les craquelins et les croustilles de pommes de terre, de sorte que vous ne voudrez pas envie de manger beaucoup à la fois. Les protéines aident à construire la masse musculaire maigre, ce qui est essentiel si vous prévoyez d'être sédentaire jusqu'au printemps.
Non pas que cela doit être dit, mais vous pouvez profiter de collations encore plus si vous pouvez travailler un peu d'exercice dans votre regarder la télévision. Sit-ups et push-ups, ou même de se lever et se déplacer durant les publicités, sera au moins de vous tenir plus actif. Vous pouvez même brûler des calories tout étirement à votre corps. Tout vaut mieux que de rester assis des heures sans bouger. Vous n'avez assez de cette nuit, quand vous êtes endormi.
Tout simplement parce que vous voulez rester et de se détendre ne veut pas dire que vous avez à manger mal. Remplacez votre cabinet malbouffe avec les aliments énumérés ci-dessus et lorsque vient le temps de fondre la neige, vous verrez que vous n'aurez pas à travailler si dur à la recherche de votre mieux dans ce maillot de bain. La clé ici est fait pour tenter de mener une vie saine toute l'année.
