Je serai le premier à avouer que la perte de poids n'est pas aussi facile qu'il est fissuré à l'être, même pour un mec. Peut-être l'aspect le plus difficile de démarrer la perte de poids a été de décider sur la manière dont je voulais le faire. Tous les jours il semble y avoir un produit ou nouvelle mode hors alimentation qui est censé être "une" que personne d'autre n'a pensé et fera des merveilles pour nous tous dans la réalisation de notre corps optimale. Rechercher à la télé et vous verrez des célébrités et des personnalités sportives qui font la promotion de toutes sortes de produits, faire étalage de leur photos avant et après, et en approuvant la prochaine grande régime ou d'un produit. Et combien de ces produits sans fin sont le bon choix pour moi? Ou, plus important encore, comment puis-je décrypter les produits qui s'adressent à moi?
La plupart des gens conviennent que le vrai moyen de parvenir à un programme de poids santé et victorieux perte commence par des exercices aérobiques et cardio-vasculaires ainsi que son programme de formation de poids approprié. Le mot clé ici est "approprié" et je vous recommandons fortement de parler avec votre médecin de famille pour comprendre ce qui est «approprié» pour vous et votre type de corps. Il existe d'innombrables façons d'achever un programme d'exercices quotidiens et solide, élément clé de ce qui en fait adéquate pour la perte de poids est de rendre votre cœur à pomper plus vite. Cela semble assez simple, non? Voici quelques idées pour commencer: la marche rapide, randonnée pédestre, le jogging, course, natation, cyclisme, la course sur un tapis roulant, vélo stationnaire, la danse, pour ne citer que quelques-uns.
Après j'ai suivi un entraînement cardio-vasculaire 30 minutes de la liste précédente je vais ensuite se concentrer et de renforcer la résistance. J'aime le maintien d'un sens à l'entraînement aérobie et donc je continue avec le poids de levage dans ce qu'on appelle un circuit. J'utilise montants de poids qui sont nettement moins que mon max répétition et ne autant de répétitions que je peux dans une période de 30 secondes. Je me donne 30 secondes, puis je tourne à la station suivante. La raison principale pour le renforcement et la résistance est accrue, car les muscles brûlent plus de graisse. Sens, plus de muscle, moins de matières grasses. C'est à peu près aussi simple que cela.
Maintenant il ya certains d'entre nous, moi y compris ici, que l'exercice seul ne fonctionnera pas. Il nous faut un produit supplémentaire, mais encore une fois que l'on est le meilleur pour vous? Ainsi, lorsque vous la séance d'entraînement de routine et des produits alimentaires, vous voulez être concernées par un objectif principal, qui est, «Puis-je faire cela?", Et d'être réaliste à ce sujet. Vous voulez comprendre tous les différents aspects du programme et le produit avant de vous impliquer et je vous recommande fortement la lecture de commentaires sur ce produit.
Une préoccupation majeure que la majorité des personnes à travers le monde sont confrontés est de savoir comment on perd du poids. Depuis un si grand nombre de santé de la population est affectée par leur pourcentage de graisse, on pourrait penser que nous ferions quelque chose uniquement pour les effets sur la santé, sans parler de l'impact émotionnel qu'il a que nous observons de nos changements physiques. Ce que la plupart d'entre nous ont du mal à faire est de commettre à un programme d'exercices physiques à droite avec le produit mieux adapté à notre corps et notre mode de vie. Si vous faites la recherche, poser les bonnes questions, et de savoir vous-même et votre corps, vous trouverez le programme optimal et un produit qui fonctionnera le mieux pour vous.
