Vous ne pouvez pas lieu de réduire les problèmes par l'exercice. Mais ne vous laissez pas vous empêcher d'essayer. Une séance d'entraînement de taille ne peut pas nuire, et il pourrait vous aider à retrouver la forme que vous recherchez. Si votre tour de taille s'est épaissie, c'est à cause de dépôts de graisse. Tous les sit-ups dans le monde ne se déplacera pas que la graisse, mais ils aideront à définir vos muscles abdominaux de sorte que lorsque vous perdez de la graisse, vous aurez un pack de six. Qu'est-ce que passer de la graisse? Sensible choix alimentaires et l'entraînement du corps entier et qui rehausseront votre taux métabolique.
Donc, ce qui constitue une séance d'entraînement de taille bien? Un entraînement corporel deux fois par semaine ensemble, avec des exercices composés se concentrant sur les principaux groupes musculaires. Le squat, soulevé de terre, développé couché, se pencha sur les lignes et la presse l'épaule. Et puis vous rendre au travail sur vos abdos. Ce qui signifie fondamentalement l'une de cent façons différentes de faire des sit-ups et de flexions. Il ya un nombre quelconque de vidéos YouTube qui peut vous montrer comment faire ces beaucoup mieux que je peux vous dire ici, donc aller voir les étoiles et nous en parlerons. Déjà de retour? Toutes ces différentes manières de faire la même chose, prenez mon conseil - garder les choses simples. Une série de craquements, un ensemble de jambe soulève, et peut-être une autre série de craquements avec vos hanches tourné si vous frappez les obliques. Il est préférable de varier les angles de sorte que vous développer la force dans différentes parties du muscle. Et quand vous vous exercez vos abdominaux, assurez-vous de céder la parole à un certain moment et de travailler votre dos aussi, pour équilibrer les choses.
Parfois, vous devez venir au problème des zones du corps dans des directions surprenantes afin de les corriger. Un tour de taille bombement peut être un problème posture plutôt qu'une conséquence de l'excès de poids. Si vous habituellement stand dans un empoté, votre ventre s'affaissera, non pris en charge. Essayez consciemment modifier votre position si vous vous tenez debout. Levez la tête et rentrez dans votre derrière. Est-ce que fait une différence? Essayez cet exercice solution rapide en ce moment: se tenir debout et consciemment tirer votre nombril vers votre colonne vertébrale. Clench serrés, tenez pour un nombre de dix, et laissez-le aller. Ressentez la différence Lorsque vous assoupli les muscles autour de votre nombril, ils ne sont pas retournés à l'état même totalement détendue où ils étaient avant. C'est le travail des abdominaux pour soutenir vos organes internes et garder les choses en place. Si elles affaiblissent par une mauvaise utilisation, vous allez perdre votre forme, tonus musculaire, mais sera constamment chercher à empêcher que cela se passe.
Pour résumer, une ceinture de caisse problème peut être abordé de plusieurs directions, dont tous ne peuvent être immédiatement évident. Rappelez-vous le principe et l'appliquer à tous les problèmes de votre corps.
