Beaucoup de gens croient que la perte de la graisse corporelle en excès est la solution à l'avenir et se sentir mieux. Bien que ce soit si les méthodes qui sont parfois utilisés pour atteindre cet objectif peut avoir des effets dévastateurs sur le métabolisme (moteur de l'organisme). C'est la raison pour laquelle 95% de tous les régimes échouent.
Bien que les régimes hypocaloriques peuvent avoir un effet immédiat d'une certaine perte de poids ce n'est que temporaire et il est bientôt de retour sur pilotis avec quelques extra pour démarrer. Lorsque calories sont réduites ci-dessous d'un certain niveau du corps se réveille bientôt à ce qui se passe et va rapidement «mode de survie." Dans Cela ralentit le métabolisme vers le bas et réduit les niveaux d'énergie dans une tentative pour éviter la famine.
Ce processus est souvent répété à plusieurs reprises d'une manière yo yo causer beaucoup de frustration avec les dommages à la chimie du corps et l'efficacité métabolique. Un corps fort, maigre et saine ne peut jamais être obtenue avec chroniques sous-alimentation, la mauvaise qualité des aliments transformés ou de sauter des repas.
Il peut très certainement pas être obtenue avec des quantités excessives d'activité de type «cardio» et un manque de muscle bonne construction et l'entretien de l'exercice. Gardez votre marche; jogging ou des activités comme la natation ou le vélo dans le cadre d'une vie active mais ne vous attendez qu'ils soient en mesure de remplacer un programme d'exercice approprié, si la perte de poids est votre objectif.
La musculation est très importante en cas de perte de poids sans succès et les «dommages métaboliques". C'est parce que c'est le principal stimulus qui gardera le tissu musculaire que vous avez et commencer à reconstruire de nouveaux tissus musculaires, ce qui est le moteur de votre métabolisme.
Si la pensée de l'exercice de musculation qui est une composante essentielle d'un programme de perte de graisse succès n'est pas quelque chose que vous ne maîtrisez pas parfaitement, vous pouvez s'attendre à des résultats très mauvais avec une perte de poids. Vous devrez être à l'aise dans un corps gras mais plus maigre que cela va être très, très longtemps, si jamais, que vous pouvez espérer un succès.
La majorité de personnes essayer de faire les choses dans le mauvais sens; ils essaient de perdre du poids dans le premier espoir d'obtenir plus maigres et plus sains. Mais il faut retrouver la santé pour perdre du poids. Vous avez besoin d'un métabolisme sain - condition métabolique - avant que vous pouvez brûler la graisse. Et cela ne vient que quand vous mangez correctement pour qu'il supporte un programme d'exercice approprié qui contient essentiellement un exercice d'entraînement de force.
Vous voyez, vous avez besoin pour être en mesure de mettre un peu d'effort (intensité) dans votre entraînement en force musculaire des exercices que vous pouvez augmenter la force de vos muscles. C'est alors seulement que votre métabolisme est augmenté, ce qui est de votre machine à brûler les graisses qui vous donnera plus la combustion des graisses à chaque minute du jour et de nuit.
Et pour être en mesure d'exercer avec une intensité suffisante pour faire une différence dans votre corps, vous devez lui donner le bon carburant. Essayez de manger des aliments naturels de haute qualité à partir de zéro entier cuit autant que possible. Dites adieu aux aliments transformés contenant des produits chimiques malsains qui ne font rien pour soutenir un métabolisme sain.
Une fois que vous arriver à la «santé et bien comprendre cette approche personne à part entière à la forme physique et la perte de graisse, vous aurez un avantage de plus de 95% des programmes de régime« miracle »là-bas. Et oui, vous allez perdre du gras corporel et plus important encore, vous permettra également d'améliorer le qualité de votre vie si l'excès de poids ne sera jamais un problème nouveau.
