Vous avez un objectif de perdre 30 livres pour que vous puissiez vous sentir mieux et de regarder votre meilleur. Jusqu'à présent, vous avez fait beaucoup. Vous avez obéi à toutes les règles, et vous avez perdu un tiers de la masse. Mais récemment, vous avez commencé à se sentir malade et fatigué du programme. Vous ne voulez pas d'exercice parce que vous préférez tout simplement vous détendre devant la télévision. Et vous continuez à penser au sujet de la boîte de biscuits dans le garde-manger. Grâce à de telles pensées que l'exécution par la tête, il est pratiquement impossible de maintenir votre motivation.
La meilleure façon de vous motiver pour perdre du poids est de garder vos pensées en mouvement dans la bonne direction. Les pensées sont des choses très puissantes. Rarement avons-nous de faire un choix ou prendre des mesures d'une certaine façon sans avoir diverti une première pensée. Si vous permettez à vos pensées de se concentrer sur la saveur d'un cookie, tôt ou tard, vous devrez probablement choisir de manger ce cookie. Si vous vous concentrez vos pensées sur l'exécution d'un mile avant de quitter pour la journée, vos chances de réussite de l'exécution que mile sont énormes. Alors, comment voulez-vous contrôler vos pensées?
Une façon que vous pouvez faire est d'utiliser les qualificatifs, bon, mieux et meilleur pour classer vos pensées. Par exemple, lorsque l'entendez-vous penser, "Boy, un petit gâteau de chocolat à la crème de remplissage des sons extrêmement bien actuellement,« arrêtez-vous immédiatement. Voyez-vous le mot, Bonne, dans votre pensée? Vous avez raison, un petit gâteau serait de bon goût. Mais il serait préférable pour vous de couper le gâteau en deux et manger demain seulement aujourd'hui moitié-moitié. De cette façon, vous pouvez toujours profiter de la bonne saveur, mais vous ne consomment moitié moins de calories.
Arrête-toi là. Avez-vous entendu le mot, mieux? Vous avez raison, si vous êtes vraiment essayer de perdre du poids, puis de manger moins de calories est mieux que de manger toutes les calories. Mais, la meilleure chose pour toi serait de laisser le gâteau en arrière et aller courir à la place. Running est préférable car elle permet de nettoyer les pensées indésirables de votre esprit, il vous aidera à vous rapprocher de votre objectif de poids, et lorsque vous avez terminé en cours d'exécution, vous vous sentirez plus heureux, car vous n'aurez pas le poids d'une conscience coupable glisser vous vers le bas. Alors la prochaine fois que vous essayez de trouver que la motivation de poids insaisissable stop loss où vous êtes et pense que, "Good, Better ou le meilleur?".
