La plupart des gens qui essaient de perdre leur graisse du ventre, ne ... Pourquoi ? La vérité est, la plupart d'entre eux ne savent pas comment s'y prendre. Ils ne crunch crunch et à la jambe après pose toujours et nulle part. Ou ils voient les publicités prétendant que vous pouvez obtenir comme le gars dans la photo en 4 semaines et pense ....C'est pour moi! Ensuite, soit ils ne parviennent pas à y aller du tout, ou qu'ils ne parviennent à l'atteindre, après presque une formation et se laisser mourir de faim, puis se retrouver à la case 6 semaines plus tard, tout simplement parce qu'ils ne pouvaient tout simplement pas maintenir ce niveau de formation intense. Mais avec l'enseignement et l'attitude que vous pouvez perdre votre ventre flasque et tonifier votre estomac pour la vie.
Les personnes qui raisonnent perdre du poids rapidement, ou de créer un corps sculpté dans un mois, mettre tout cela de nouveau sous tension, est tout simplement le fait même ... Ils l'ont fait tout le trop rapide. Ils n'ont pas la condition de leur corps et l'esprit de poursuivre le travail qu'il a fallu pour y arriver. Il suffit de regarder des acteurs qui se sont entraînés dur pour se mettre en forme parfaite pour un film, puis vous les voir venir dans le journal hors de forme et avec un intestin molle. C'est parce qu'ils n'apprennent pas à vivre de cette façon.
Vous devez modifier votre régime alimentaire - Leur sert absolument à rien dans la formation ou l'exercice si vous continuez à manger de la nourriture mauvaise. Vous n'avez pas besoin de se transformer en une nuit végétariens, mais si vous voulez vraiment vous débarrasser de ce ventre mou, vous devez couper la jonque. Cessez de prendre du sucre dans votre café. Grill ou à la vapeur vos aliments au lieu de les faire frire. Ne pas manger en fin de journée, ont un smoothie aux fruits à la place. Mangez du poisson et du poulet au lieu de viande grasse rouge. Et par-dessus tout que vous devez obtenir plus de fruits frais et de légumes dans votre alimentation.
Faites travailler vos muscles - Faire 100 de redressements assis et de flexions ne brûlent pas votre graisse de ventre. Bien sûr, il va se raffermir les muscles du ventre, mais quel est le point d'avoir un pack de six si elle est cachée sous une couche de graisse de pouce? 20 minutes par jour d'exercice régulier brûlera que flab ventre sans vous épuiser.
Faites les craquements et soulève la jambe - Situps sont ok, mais vous courez le risque d'endommager votre dos essaient d'élever votre haut du corps en permanence. Les crunchs sont une bien meilleure façon d'isoler, parce qu'ils travaillent les muscles du ventre sans maux de dos. Parier sur le dos avec vos genoux pliés et vos mains sur vos cuisses, puis soulevez vos épaules sur le sol jusqu'à ce que vos mains touchent vos genoux et maintenez pendant 2 secondes. Leg soulève les travaux de la plus faible pour les muscles du ventre que l'estomac parfait tonique plat. Mélanger tous ces 3 conseils et vous perdrez votre graisse du ventre et vous aplatir le ventre en peu de temps ... Et vous garderez de cette façon.
