Si vous voulez perdre du poids et de mieux avec plus de facilité, puis il est essentiel de briser vos envies. Si vous démarrez un régime de force que de trouver en vous donnant dans les envies et saboter votre travail acharné, cet article a été écrit pour vous aider à briser ce schéma et à atteindre votre objectif. Si vous pouvez épargner à seulement 2 minutes pour lire cet article vous pourriez vous épargner beaucoup de frustration et d'aggravation sur la route.
Perdre du poids Better
1. Évitez trop faim. Si vous optez pour des heures et des heures sans manger, vous vous laissez très vulnérables à la suralimentation et de donner à vos envies. Planifiez vos repas pour la journée donnant à votre corps de petits repas à gérer toutes les quelques heures.
2. Une déviation 15 minutes le tour est joué. Une étude dans une université tenté participants avec leurs friandises préférées et les a envoyés sur un pied. L'étude a révélé qu'il a fallu 15 minutes de marche pour distraire leur esprit loin de manger.
3. Obtenez traite de votre maison. Simple mais peut-être la pointe la plus puissante pour éviter fringales est de conserver les friandises de votre maison. A déclaré sans équivoque si elle n'est pas là, vous le mangez pas.
4. Essayez le parfum de la menthe poivrée. Une étude a montré que lorsque les participants reniflé cette odeur forte, ils ont réussi à détourner leur attention de la nourriture qu'ils avaient désiré et de ce simple truc qu'ils étaient capables de manger 2800 calories de moins durant la semaine!
5. Ne pas vous priver. Nous sommes humains et de ce fait nous avons tendance à vouloir ce que nous ne pouvons pas avoir. Il suffit de vous dire que vous ne pouvez pas avoir une alimentation imploré vous donne envie de plus. Au lieu de cela vous dire que vous aurez d'autres plus tard si vous le voulez toujours. La plupart du temps le désir disparaît vous fait gagner des calories et vous aider à perdre du poids mieux.
