Je vais partager un programme de perte de poids de vacances qui vous permet d'utiliser vos aliments préférés de tricher hors les livres. Le problème de nombreuses personnes face, c'est qu'ils veulent perdre du poids au cours des derniers mois de l'année mais ils ne savent pas comment gérer les repas de fêtes et soirées. Si vous pouvez épargner à quelques minutes maintenant pour lire cet article vous découvrirez comment vous pouvez utiliser tous vos aliments préférés de vacances à fait la vitesse de votre perte de graisse.
Programme de vacances de perte de poids
1. Diet 6 jours et prendre de 7 jours hors tension. Lorsque vous suivez un régime et de limiter votre apport en calories pour trop longtemps, vous avez probablement remarqué que votre perte de poids ralentit. C'est à cause des hormones dans votre corps qui détectent ces moins de calories et d'avertir le cerveau qu'il peut y avoir une famine. Votre cerveau puis s'arrête votre métabolisme afin que vous puissiez conserver votre graisse et non de mourir de faim - une caractéristique intéressante alors que nous étions des hommes des cavernes, mais pas si grand maintenant.
Afin de desserrer les freins de votre métabolisme, vous devez déjouer votre corps et la façon de faire qui est à la diète stricte pendant 6 jours et ensuite prendre 7 jours de repos pour profiter de tous vos aliments préférés. Ce concept d'utilisation d'un repas riche en calorie un jour par semaine afin d'augmenter la perte de poids est bien documenté et prouvé à travailler et vous pouvez l'utiliser pour perdre du poids pendant les vacances.
Imaginez un régime strictement 6 jours avant Thanksgiving, la fête de Noël de votre bureau ou un dîner le jour de Noël, puis sur cette farce jour de manger, de purée de pommes de terre et tarte à la citrouille avec zéro faute et se retrouver avec un meilleur métabolisme à brûler les graisses, puis la veille!
2. Qu'en est-il exercer? Pendant le temps des vacances est plus difficile à trouver et vous ne le pensez, cela signifie vos séances d'entraînement doivent tomber le long du chemin, mais ce n'est tout simplement pas vrai. Vous pouvez obtenir une meilleure combustion des graisses entraînement moitié du temps par l'ajout d'éclatement de haute intensité à votre routine cardio. Si vous vous entraînez pendant 20 minutes et 4 à 5 sommets de l'effort maximal pendant ce temps vous augmenter votre combustion des graisses de plus que si vous étiez resté à un rythme soutenu pendant 45 minutes.
Ce programme de perte de poids de vacances est proche et ça fonctionne et si vous souhaitez en savoir plus sur exactement comment vous pouvez obtenir ce travail dans votre vie alors je vous encourage à suivre les liens ci-dessous.
