Régime amaigrissant suce. Que vous soyez un bodybuilder ou levier concurrentiel cherchent à réduire le poids, un passionné de conditionnement physique d'essayer de perdre les derniers kilos de graisse qui couvre votre paquet de six, ou un nouveau venu sur la scène gym essayant d'entrer dans une meilleure forme, un régime perte de graisse n'est pas promenade dans le parc. Si vous avez des semaines ou des mois de manger strict, un mode de vie enrégimentés, et les aliments fades en face de vous, il peut être extrêmement difficile de maintenir l'objectif final en tête. Voici sept conseils et astuces pour préparer des repas pour une bonne alimentation vous permet de rester pleinement, satisfaire vos envies de nourriture savoureuse, et finalement vous aider à atteindre vos objectifs de perte de graisse.
1. Grill ou fumée vos viandes maigres et les poissons
Que vous soyez de manger pour perdre du gras, de construire des muscles, ou de maintenir votre état actuel, vous devriez obtenir une grande quantité de protéines dans votre alimentation. Malheureusement, il peut devenir une corvée de manger des protéines afin nombreux aliments emballés jour après jour, surtout lorsque vous êtes limité dans les choix de condiment. La belle, arôme de fumée qu'un feu de bois ou de gaz donne à la viande et le poisson va un long chemin en gardant ces aliments intéressants et pour vous aider à respecter votre plan de perte de graisse.
2. Flavor votre eau avec Crystal Light et autres édulcorants sans calorie
En plus de manger des aliments bon régime alimentaire, vous devriez boire beaucoup d'eau. L'eau a d'énormes avantages pour perdre de la graisse, renforcement musculaire, et de maintenir un corps en bonne santé globale, mais beaucoup de gens n'aiment pas le boire plaine toute la journée. Pour vous donner une boisson savoureuse qui dure toute la journée et ne nuira pas à vos efforts régime, de préparer un gallon de l'éclat du cristal au début de chaque journée. Il existe également des packs saveur petite que vous pouvez emmener partout où vous allez ajouter à une bouteille d'eau.
3. Utilisez Splenda pour sucrer vos glucides complexes
Beaucoup de d'excellentes sources de glucides complexes appropriées pour l'alimentation bon régime alimentaire sont malheureusement à sec et insipide. Ajouter Splenda ou tout autre édulcorant sans calories à votre gruau, les patates douces, du riz ou même de donner à ces aliments une saveur plus tolérable et satisfaire votre dent sucrée.
4. Ajouter les légumes verts à chaque repas
Du brocoli pour les haricots verts aux épinards, la plupart des gens, on trouve une sorte de vert, des légumes-feuilles qu'ils aiment. Ces légumes sont presque rien mais la fibre et de l'eau, beaucoup de goût une fois sec correctement, et peut faire un repas plus consistant. En fait, la plupart des légumes vert même vous aider à perdre du gras, car ils ont besoin d'énergie supplémentaire pour votre corps à digérer.
5. Sel et toute saison de vos aliments
Salt obtient une mauvaise rap inutilement par des gourous nutritionnel. Bien que l'excès de sodium entraîne votre corps à retenir plus d'eau, il ne contribue guère à rien à entraver effectivement la perte de graisse. Si vous coupez les glucides et les graisses savoureux de votre alimentation, allez-y et offrez-vous un peu de sel supplémentaire. Alors que vous êtes à lui, ajouter tous les autres herbes et épices que vous aimez. Ils vous permettent de créer de la nourriture bon régime alimentaire et fournissent souvent des vitamines et minéraux essentiels.
6. Ajouter l'huile d'olive à vos salades et des viandes maigres
Bien que vous êtes probablement découpe de nombreuses sources d'grasses dans votre alimentation perte de poids, vous devez absolument pas se débarrasser de l'huile d'olive. Il fournit tant besoin mono-et polyinsaturés qui peuvent réellement aider votre corps à utiliser la graisse pour l'énergie, et il a un goût excellent. Vous pouvez l'ajouter directement à la viande, poisson ou légumes, ou vous pouvez le combiner avec du vinaigre et des épices pour faire une vinaigrette pour une salade santé.
7. Haricots suppléant pour le riz, pâtes, et autres glucides
À un certain moment dans votre alimentation, vous aurez probablement besoin de découper même les glucides complexes comme l'avoine, riz, pommes de terre, ignames et qui sont généralement considérés comme des aliments bon régime alimentaire. Une fois que vous avez été un régime pendant plusieurs semaines ou mois, ces aliments seront probablement devenu vos favoris, il est donc très essayer sur votre force mentale d'avoir à y renoncer. Haricots pack une énorme portion de fibres et sont un excellent moyen de remplacer ces féculents plus. En outre, les haricots ont une saveur très polyvalent qui va bien avec beaucoup de différents assaisonnements.
régime perte de graisse n'est pas une sinécure, mais avec ces trucs et astuces, vous devriez être en mesure de le faire à travers avec votre bon sens et des papilles intactes. Il y aura toujours des moments où votre volonté est poussée à la limite, mais si vous gardez vos objectifs physique à l'esprit et vos envies à distance, tout va tomber en place.
