Trouvez-vous facile à plus de manger la nuit? Il s'agit d'un problème commun et peut être particulièrement frustrant si vous essayez de trouver une manière saine pour maigrir.
Lorsque nous mangeons trop de nourriture à la fin de la journée, il en résulte nous dépasser notre cible de consommation calorique pour la journée, et par conséquent nous avons mis plus de poids. Pis encore, il nous fait sentir à peu près comme le petit déjeuner le lendemain et nous savons tous que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Pire que cela, en sautant le petit déjeuner, nous sommes plus susceptibles de manger le mauvais type de collation tard dans la matinée.
Cette spirale descendante du comportement alimentaire doit être arrêté rapidement ou nous ne trouverons jamais de cette façon saine de perdre du poids.
Il n'y a vraiment qu'une seule raison principale de la soirée sur la consommation de nourriture et que c'est l'ennui. L'ennui comprend regarder la télévision ou d'autres activités, aveugle qui nous amène à être inactif, qui à son tour devient un repère pour la collation de série. Est-ce quelque chose?
Si oui, voici quelques suggestions de mesures pour vous tenir occupé que d'une manière saine de perdre du poids:
Apprendre quelque chose de nouveau o
o Prendre un nouveau passe-temps
o Faire un cours de yoga
o Promener le chien
o de téléphone d'un ami.
Tous ces éléments sont des moyens efficaces de lutte contre la consommation non-faim la nuit. Toutefois, si vous êtes vraiment à regarder la télévision pour la détente et le plaisir, mais trouve que le surpâturage en face de la TV est devenue une habitude pour vous, alors essayez de le changer en quelque sorte. Ce n'est peut-être assis sur une chaise ou un autre à regarder la série dans une autre pièce - il suffit de changer la routine comme un moyen de briser le modèle de consommation inutiles.
