Pour tous ceux qui veulent faire la grasse, la variété est essentielle. Trop souvent, les gens vont utiliser les mêmes exercices à plusieurs reprises. Tout cela ne fait d'accroître la capacité de l'organisme à effectuer l'exercice de manière plus efficace. Ce qui signifie qu'elle consomme moins d'énergie. Bref, vous allez faire la même quantité de travail pour moins de résultats. ajouter de la variété empêche que cela se produise. Le corps ne reçoit pas la possibilité de devenir plus compétent dans les mouvements impliqués, donc il consomme plus d'énergie pendant l'entraînement. Signification plus de calories brûlées.
Ceci a l'avantage supplémentaire de contribuer à réduire les blessures dues au surmenage, commune dans de nombreux débutants. En tournant exerce souvent le corps peut se rétablissent complètement. Cela réduit le stress sur les articulations qui sont souvent faibles et le risque d'être blessé si elles étaient exercées trop souvent devant un niveau adéquat de la force est développée. Beaucoup de gens diront que leur lutte avec les routines en constante évolution. Ils sentent qu'ils parce qu'ils n'ont qu'un seul session sur un exercice donné dans une semaine, que leur lutte pour améliorer. Il est important de se rappeler la véritable raison d'être dans le gymnase quand cela arrive. Les personnes désireuses de se débarrasser de la graisse, aller au gym pour faire exactement cela, de ne pas réussir à mieux spin classe ou en utilisant la machine à ramer. Chaque séance doit être exigeant. Si un exercice devient trop facile, il est temps de changer. Cette approche simple qui est bon pour un certain nombre de raisons, mais 2 qui se démarquent sont
Il permettra de réduire ou de prévenir les blessures (comme mentionné ci-dessus)
Vous forcez votre entraîneur personnel subvenir à leurs besoins par la conception de bons programmes qui vous permettent de travailler dur, et la combustion des graisses. Les formateurs qui ne sont pas continuer d'éduquer, de recherche et de développer eux-mêmes auront du mal à offrir une variété de sessions continuellement le bien. Souvent, ils accusent le régime clients, ou de la génétique au lieu de regarder leur propre approche. En utilisant régulièrement des exercices de l'évolution des sessions de formation perte de graisse, ils auront besoin de connaître ou être prêt à apprendre sur les meilleurs mouvements et les exercices.
Gardez à l'esprit que cette approche est pour perte de graisse, pas de l'entraînement en force. Les exercices doivent être variés des mouvements simples comme l'aviron, le cyclisme, la natation etc qui ne nécessitent pas un niveau élevé de compétence pour effectuer en toute sécurité. Olympiques ascenseurs par exemple, exigent beaucoup de compétences techniques pour réaliser en toute sécurité, qui prennent la pratique régulière de développer ce serait ne sont pas aptes à être formés seulement une fois par semaine ou par quinzaine. formation Fat-loss doit être répétitif, des exercices de compétences si haut sont, en général un mauvais choix de toute façon. Par exemple, 30 ensembles représentant des bribes pourrait facilement conduire à une blessure. Stick à des exercices simples, tourner fréquemment, à l'évolution des variations sur l'exercice de base lui-même de manière à assurer un haut rendement énergétique pendant l'entraînement.
