Beaucoup d'entre nous les gars et les filles aimeraient avoir un pack de six. Pourquoi demandez-vous? Pour avoir l'air sexy à la plage, au look sexy avec votre chemise, juste pour avoir l'air sexy en général! Mais ce que les exercices pour obtenir un pack de six devriez-vous utiliser?
Quels sont ceux qui donnent les meilleurs résultats pour la quantité de travail que nous sortir? Bien en dessous, je vais partager avec vous les 4 premiers exercices abdominaux!
1. Abdominaux. croque Oui. C'est l'un des meilleurs exercices pour obtenir un pack de six, mais la plupart des gens vaquent à leur faire tout à fait tort. Qu'est-ce que vous voulez faire au lieu de venir tout le chemin jusqu'à vos genoux, est tout simplement en regardant le plafond et le contrat de la abs ensemble.
2. -Un vélo Non, je ne veux pas dire un vélo RÉEL. Je veux dire l'exercice de bicyclette abdominale. Pour réaliser ceci, vous devez mettre vos mains derrière votre tête, puis du coude autre au genou, au coude à genou, etc Ce aidera à brûler les graisses que vos ventre comme aucun autre, et croyez-moi, vous sentirez le lendemain matin.
3. Capitaine président. C'est cette chose dans le coin de la salle de gym que personne n'utilise. Mais l'un des meilleurs exercices pour obtenir un pack de six avec. Pour l'utiliser est assez simple, vous pouvez augmenter vos genoux vers votre poitrine, vos jambes vers votre poitrine soit œuvres façon.
4. Torsion déclin Sit-Ups. Pouvez-vous dire ouch? Oui ce sont aussi douloureux que le son. Si vous êtes un débutant rester loin de ces car ils sont un exercice très graves pour la fusion de graisse.
