Une idée fausse commune parmi le public, c'est que de perdre du poids, nous en quelque sorte nécessité de commencer de vivre comme un moine quand il vient à la nourriture. Un plan de régime rigide est en toute l'actualité va probablement vous faire plus de mal que de bien. C'est parce que s'en tenir à de régimes alimentaires trop rigide, fondée sur la privation, peut conduire à l'ennui, la dépression et le plus triste de toutes les personnes donnant sur l'idée d'une vie saine est un choix de vie viable.
Un peu de ce que vous aimez ne va pas causer des dommages durables. La chose importante est de maintenir une alimentation saine, il est important de manger une variété d'aliments tous les jours de cinq groupes d'aliments de base (produits laitiers, viande, pain complet et les céréales, les fruits et légumes, mono et poly-gras saturés) et boire beaucoup d'eau. Faire un point d'inclure un supplément de fruits sains ou un morceau de légumes chaque jour.
Parmi le public il ya une autre idée fausse selon laquelle une alimentation saine est plus cher que la réforme favoris tels que les pépites de poulet congelés, hamburgers, etc Le fait est que des études récentes par des groupes de consommateurs ont souligné que la cuisson à partir de zéro n'est pas seulement plus sain, mais aussi moins cher en général. Avec les supermarchés, les fruiteries et des fruits et légumes étals offrent une valeur exceptionnelle pour l'argent quand il s'agit de l'achat en vrac.
puce si vous êtes avec un ami Shop pourquoi ne pas l'équipe à profiter de l'achat en vrac. Fruits et légumes peut aussi être trouvé moins cher lorsqu'il est acheté en boîtes et il contient toujours les mêmes éléments nutritifs excellent et peu déterminante dans la façon de matières grasses comme frais sur l'étagère.
Est exercice à être difficile ou ennuyeux? N est la réponse courte. Quelque chose d'amusant. L'exercice n'a pas à être exécuté sur une piste jusqu'à ce que vous ne pouvez pas respirer. La danse est l'exercice, la marche dans la nature est l'exercice, en sautant sur un trampoline est un exercice, est que le tennis, yoga, etc Trouver un sport que vous aimez, et atteindre vos objectifs deviendra facile et amusant.
En essence, puis Mix it up. Il est facile de rester coincé dans une ornière lorsque vous commencez une nouvelle routine d'entraînement. Pour garder les choses intéressante et maintenir votre motivation, considérez quelques exercices ou sports que vous aimez. Cela peut rendre plus facile sur votre corps aussi. Par exemple, si vous êtes sous deux ou trois fois une semaine, pensez à la marche ou faire du vélo sur les autres jours. Peut-être ajouter le yoga pour garder vos muscles souples.
Pour beaucoup de gens cherchent à perdre du poids, la privation de la quantité de collations sucrées qu'ils étaient autrefois, enlève l'une des principales méthodes les gens choisissent de se récompenser.
Merci à nos enfances plupart d'entre nous ont habitués à penser de sucré, des collations riches en calories comme une récompense pour bonne conduite. Les adultes offrent souvent des pots de vin sucré enfants en échange d'une bonne action. Le truc c'est que maintenant vous êtes entièrement grandi c'est peut-être temps de trouver des récompenses alternative.
Faites une liste des récompenses non alimentaires à traiter à l'achèvement de jalons perte de poids importante. Abandonnés vos deux premiers livres? Offrez-vous un bain de luxe. Tour de taille commencent à diminuer? Planifier un voyage en plage avec les nouvelles tenues de plage que vous avez maintenant s'adapter. Aucune récompense est trop bête. Si les jeux vidéo ou les parcs d'attractions sont votre tasse de thé, laissez vous aller. Comme la consommation excessive d'autant que le chocolat et barres mars battues ne sont pas impliqués, puis pousser la barque.
Parmi les personnes nombreuses qui cherchent à perdre du poids il ya l'idée que le corps affamés ou «diète sévère» est un moyen sûr de perdre du poids efficacement.
Crash régimes sont très peu probable d'aboutir à une sorte de perte de poids à long terme. L'inverse est vrai, car ils peuvent parfois conduire à un gain de poids à long terme. Le principal problème est que ce type de régime est trop difficile à maintenir. Votre corps sera faible sur l'énergie, ce qui vous envie d'aliments riches en gras et en sucre. Quand vous avez finalement céder et manger ces aliments, vous aurez souvent manger plus de calories que vous avez besoin, résultant en un gain de poids.
Starving votre corps n'est pas la réponse. La clé vient de l'auto-discipline et la gestion réussie de ce que vous avez choisi de mettre en elle.
Ces derniers temps, ont vu le développement de la perte de poids ou de pilules amaigrissantes.
L'Internet est inondé avec des tas de différentes perte de poids pilules vendues par les fabricants qui prétendent que leurs produits agissent comme des «balles magiques''
Malheureusement ce n'est pas tout à fait vrai. pilules minceur ne suffira pas à vous aider à maintenir le poids à long terme. Ils ne devraient être utilisés lorsque vous a été prescrit par un médecin.
