Comme nous entrons dans la saison des maillots de 2009 et de nombreux tenté et échoué tentatives régime de la saison anciens, il est préférable que vous connaissez quelques-uns des «fondamentaux» de vous aider tout au long de cette Nouvelle Année.
Alors que nous continuons de remettre notre bon exercice et les habitudes alimentaires et dans la nouvelle année et de justifier dans nos esprits, au nom du travail et de détails de dernière minute du don collègue l'échange et le magasinage des Fêtes, comme si dans notre dernier souhaite mourir ces serait être les choses qui nous hantent sur notre lit de mort, je voulais prendre un moment pour vous donner quelques «éléments de réflexion."
Voici 4 choses que vous devez être conscient du moment où vous entamez votre nouveau constaté, le régime alimentaire nouvelle année:
Les gens qui vont à un régime, aussi s'éteindre un régime alimentaire. Considérez ceci: chaque fois que vous lancer dans un régime alimentaire (surtout si elle est mauvaise) lorsque vous choisissez d'aller loin de lui, le poids que vous gagnez de retour sera en grande partie le poids du gras. Non seulement vous serez regagner le poids perdu, il sera peine perdue parce que vous vous êtes fixés derrière parce que le poids du gras est pratiquement poids inutile. Il ne fait pas autre chose que prendre de la place, et il est inesthétique. Focus sur la composition corporelle, pas ce que dit l'échelle. Cela fait une grande différence sur le long terme.
Les régimes ont effectivement contribué à des problèmes de poids de l'Amérique parce que la plupart des régimes sont associés à la famine et de restriction.
Vous devez vous efforcer de manger toutes les 3 heures - 3 1 / 2 au cours de la journée pour garder vos niveaux d'hormone stable pour libérer la graisse. Un peu d'histoire: Comment un engraisse un porc fermier Un fermier engraisse un porc par le privant toute la journée, pas d'alimentation alors qu'ils sont forcés de courir et rester en mouvement. Puis, le soir, les valets apportent un énorme récipient de «junk food» appelé «soupe chimique» pour les porcs. Ils permettent à manger aux cochons autant qu'ils veulent tant qu'ils veulent. Vous semble familier? N'avons-nous pas le faire aussi dans une certaine mesure? Nous ne mangeons pas tous les jours, travailler toute la journée, puis asseyez-vous à un grand repas le soir, manger suffisamment pour 5 personnes ou peut-être encore pire, on mange quelque chose sans valeur nutritive de "booster" notre énergie car nous ne t 'impression que nous avons tout. Ceci inclut les aliments de sucre en charge qui ne servira que de porter préjudice à nos objectifs de perte de poids. Pas étonnant que nous ressemblent à des cochons! Starving le cochon toute la journée ralentit le métabolisme à long porcs. Par conséquent, quand ils sont admis à manger autant qu'ils veulent, ils accumuler et conserver les calories, et des tonnes de gain de poids rapide dans aucun temps. Starving travaille à réduire votre poids, mais je vous assure qu'une fois que vous descendez à votre «souhaité» de poids, vous aurez la peau terne et flacid, sèche cheveux cassants, pas de tonus musculaire et vous vous demanderez pourquoi vous avez encore de la cellulite. Mais, vous peser ce que vous voulez! Rappelez-vous de manger toutes les 3 heures. Votre corps va s'habituer à ces repas, puis votre métabolisme va monter en flèche comme manger est thermique.
Plan pour un changement de style de vie n'est pas un régime.
Introduire progressivement une alimentation plus saine Une fois que vous avez obtenu à ces principes de base, alors vous êtes prêt pour les règles de base.
progrès fois que vous avez fait avec les règles de base de l'alimentation propre, vous êtes bien sur le chemin de la vie "changement que vous recherchez.
