Il n'y a pas trop de gens qui ne réalisent pas que le surpoids n'est pas seulement malsain, mais aussi très peu attrayant. L'embonpoint peut aussi conduire à long terme des problèmes de santé au cours de votre vie. Pour perdre ces kilos en trop, vous avez vraiment besoin de commencer un programme de fitness pour vous assurer d'atteindre votre objectif de poids. Voici quelques trucs et astuces qui vous aideront à jeter ces kilos en trop:
La première chose est que vous ne devez pas vérifier l'échelle de tous les jours. Bien que la perte d'une livre ou deux peut être réelle motivation, il peut aussi être dévastateur si vous ne perdez pas de poids (ou même gagner une livre). Essayez de vous peser une fois par semaine. Assurez-vous de faire le même jour et l'heure de chaque semaine, par exemple, quand vous vous réveillez le lundi matin.
Vous ne devez pas vous priver. Tout cela va faire est de mettre votre corps en mode de famine. C'est alors que votre corps va tenir sur les dépôts de graisse car il n'y a pas de nutrition à venir po Il vaut beaucoup mieux pour votre métabolisme de laisser tomber votre apport calorique lentement.
Lorsque, dans la salle de gym, n'oubliez pas de formation de poids. La plupart des gens la tête droite, jusqu'à un tapis roulant ou d'une autre machine de cardio. Bien que l'exercice cardio-vasculaire doit être la pièce maîtresse de votre entraînement, vous ne devez pas oublier de frapper les poids. Cela aidera votre métabolisme et même continuent à brûler des calories heures après avoir quitté la salle de gym.
Le dernier conseil que j'ai pour vous est de ne pas cesser de fumer. Vous aurez de bonnes semaines et des semaines mauvaise. Si vous avez dévouement et courage, vous devriez être ok. Il suffit de ne pas laisser les mauvaises semaines vous descendre trop.
Les conseils devraient vous aider à commencer à tomber ces kilos tenaces supplémentaires ainsi que ce qui en fait plus facile pour vous d'atteindre ce but poids cible que vous avez fixés pour vous-même.
